每个人都有想要提升的地方，比如说提升自己的沟通能力，提升自己的共情能力，提升自己的工作效率，提升自己的素养等等。不管提升哪些方面，想要获得真正的提升，以下这几件事情就是不可
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自信心是一个非常宝贵的东西，想要获得成功，感受到自己活着的价值，自信是必不可少的东西。那么，如果说从小就没有自信，现在已经是成年人了，我们应该如何培养自信心? 1、一定要找
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当你有孤独、焦虑、恐惧、委屈等等不愉快的感觉的时候，你就需要学会爱护自己，关心自己。这样你的内心就能够获得力量，迎难而上。那么，你知道怎么爱自己吗? 1、停止对自己的批评
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我们先来看看，总往坏处想有哪些表现。比如把最坏的假设当成结果、看问题绝对化、不相信美好的东西，凭情绪分析问题等等，我们把这些表现称之为负性思维。觉察一下自己，是不是也在受
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换位思考，就是站在对方的角度去思考问题，去理解对方和感受和想法，最终目的是使关系变得和谐。平日时，我们很难做到换位思考，原因就是情绪的干扰。当你建议别人“你换位思考，理解一
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一个人，因为被同事说坏话，但自己又不敢正面与同事起冲突，所以只能在心里面安慰自己，或是独自一人的时候发泄情绪。但是，这种自我安慰很难有效果，发泄情绪也可能会觉得怎么发泄也不
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你会不会觉得自己经常不由自主地把事情往最坏的方面去想，即使你知道事情不会像你想像中的那么糟糕。如果你有这种情况，那么是时候考虑开始培养自己的乐观精神了。我们可以通过以下几个
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自信是一种感觉。遇到你擅长的事情时，你就会不自觉地表现出自信，别人也能够感受到你的自信。所以，自信是可以被观察出来的，从那些自信的人所表现出来的言行与思想中，我们可以摄取经
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一位女生倾诉说，自己是在单亲家庭中长大的，男朋友知道这一情况之后，对自己就没有以前那么热情了。经过几次沟通后，才确认男朋友是认为单亲家庭的孩子会有心理缺陷，担心会影响到未来
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不抱怨，说起来容易做起来难。人们之所以会抱怨，肯定是心中有委屈或是有愤怒等情绪，简单地说就是心情不好了。所以，如果只是简单地告诉一个人“你不要抱怨”，就相当于告诉他“你不要
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挫败感使人失去斗志，如果一个人长时间处于挫败感的状态中，那么他的生活和工作都会受到影响。因此，在感觉到有挫败感的时候，我们要如何自我调整呢? 1、接受挫败 接受挫败并不
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如果每天心情都不好，人活着就会很累，甚至会对人生的意义，生活的意义产生怀疑。反过来讲，如果我们每天的心情都很好，很多问题也就会变得很好解决。那么，我们如何让自己的心情保持愉快
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