随便问一个人对新冠疫情的看法，相信每个人都会说希望疫情赶紧结束，大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿意为防疫抗疫工作奉献自己的力量。然而，当看到自己所在城市每天的确诊人数在上升，每天都有新的区域需要封管时，人们难免会产生焦虑与不安的情绪。在这种情况下，我们怎样才能更好地做到共同抗疫呢。

　　当疫情越来越影响到我们的生活和工作的时候，我们的内心就会越焦虑与不安。此时，仔细自我觉察一下，会发现我们的想法变多了，也变复杂了。比如说担心自己的住所或是工作场所被封闭了，那生活起居和工作任务怎么办?担心自己身边有没有潜在的病例人员，会不会感染到自己?担心防疫抗疫的措施是否能够有效阻止蔓延等等。当焦虑与不安的情绪被放大之后，有的人可能就会产生恐惧，这些情绪很容易覆盖了我们共同抗疫的信念，比如说我们可能开始对外界的一些事情产生抱怨与猜疑。因此，在看到自己的焦虑与不安的情绪之后，我们更要学会面对自己的情绪。

　　面对自己的焦虑与不安的情绪，我们可以在心里面自我安慰，自我安抚，帮助自己以平常心去看事物，然后减少不必要的抱怨与猜测。曾经遇到过这样的情况，有一次因核酸检测点的医生被调往其他地方去支援，导致这个核酸检测点的检测速度变慢，虽然现场有志愿者提醒说目前只有一位医生在做检测，大家可以安排好自己的时间错峰再来检测。现场绝大部分人们选择继续排队，但是却充满着抱怨。有的人着急着回家做饭带孩子，有的人着急着做完核酸去上班。于是就把这种着急的情绪发泄到其他的人或是其他的事物上面，最终忽视了自己需要做的事情。比如说需要回家做饭的人就先回家做饭，毕竟不能让家人饿肚子，做核酸可以另外视情况再安排时间。而需要赶着点上班的人可以赶紧打电话给公司说明情况，与同事做好工作配合。

　　很多焦虑与不安的事情其实都是那些未知的事情，我们无法控制未知的事情，但我们可以控制当下自己正在做的事情。只要我们把自己需要做的事情赶紧安排好，赶紧做好，那么你就会发现，你的焦虑与不安就会少了很多。在解决了自己存在的问题之后，我们就会更多的时间和精力去理解外面的人和事物。比如说上一段内容中的案例，排队做核酸的人们因为医护人员少，检测速度慢而抱怨现场的工作人员。但冷静下来之后想一想，其实每个人都可以理解医护人员的辛苦，他们并不是偷懒，反而是在忙得不可开交，他们比现场每个排队的人都要忙碌。如果问一下他们，他们会说恨不得一秒钟就把所有人的核酸检测都做好。只是当我们处在自己焦虑与不安的情绪之中时，我们可能已经没有多余的精力去理解别人。

　　其实，在焦虑与不安的情绪之下，我们每个人共同抗疫的最好方式就是直面自己的内心复杂的情绪，专注于解决自己当下的问题，然后给予身边外在的人事物更多的理解与支持。这样大家的心自然就会团结在一样，而这也是我们每个人都能做到的事情。