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习得性无助对女性的危害
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案例分享
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习得性无助对女性的危害
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2022-11-15 09:51:50

习得性无助对女生来说是好是坏.jpg  

  前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,一共谈了6段恋爱,每段恋爱开始都是小心翼翼的,感觉还挺美好,最终都是战战兢兢的莫名的分了手。


  听了她的介绍每次分手的原因,都是感觉到男方对她冷漠了、疏远她了,她就觉得:我肯定不是他喜欢的类型,在他的眼里肯定觉得我配不上他。于是心里想着“哎!算了吧”。


  当我问起她:为什么不去努力就选择放弃呢?她说:早晚都要被分手,我就是一个不讨人喜欢的女孩!老师,我现在不再奢求有人喜欢我了,但是又很痛苦。您说我这是怎么回事?


  我对她说:姑娘,你这是典型的——习得性无助呀!


  她问我:老师,什么是习得性无助


  “习得性无助”的概念是美国心理学家Martin Seligman(马丁塞里格曼)经过动物实验,提出来的。一只被关在笼子的狗,只要蜂音器一响,实验者就给以电击,狗无处逃避。多次实验后,即使把笼门打开,再按响蜂音器,狗不但不会逃走,反而会在电击前就倒地。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是“习得性无助”。


  反映在人身上,是指一个人经历了多次失败和挫折后,形成的一种对现实绝望和无可奈何的行为及心理状态。这种现象容易出现在天性敏感的女性朋友身上。就像你现在恋爱多次失败后,开始怀疑自己的人生不会有好结果,无论自己如何努力都是无效的。就算事情是可掌控的,你也会放弃努力。你现在认为你以后的整个人生,都会在一个孤独无助的状态里面无法逃离,是吗? 她说:对呀对呀,老师,这是什么原因导致的呢?


  我告诉她:导致习得性无助的原因,与不合理的归因方式有很大的关系。失败的归因方式会对以后的行为和人生产生重大的影响,如果把考试失败归于缺乏能力,那么以后考试都不会有信心,还会期望失败。如果女孩恋爱总是失败,她就会认为自己不配爱情。如果女人在婚姻里遭遇家暴,那她认为无论怎么努力,都无法改变被家暴的命运。 她对我说:老师,那我一定要改变。


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