当我们思考为什么心情会不好时,许多人首先想到的往往是别人做了某件事情影响了我,让我心情不好。比如伴侣早上出门没有和自己打招呼,孩子写作业拖拉磨蹭,家里的东西乱摆乱放等等。看
了解更多当你感到情绪低落,或是感到其他负面情绪时,有一个调整情绪的好方法,那就是找一个安静的地方,坐下来,把你所感觉到的情绪当成你的一个好朋友,然后和它进行一场对话。听一听你的情绪
了解更多情绪稳定并不意味着没有脾气。我们的情绪每时每刻都可能产生变化,关键在于你是否能觉察到自己的情绪。心理学家弗洛伊德曾说:未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一
了解更多有时我们会忍不住向他人发脾气,过后又感到十分后悔。即使自己心里想玲静下来,却总是控制不住自己的情绪。 为此,我将向大家介绍一个无论何时都能冷静下来的秘诀。 这个秘诀就是
了解更多容易焦虑的人一般会有这4种习惯。 第一就是喜欢反复回想一件事情,哪怕这件事情没有造成什么不好的影响,事情也已经过去了很久,他还在纠结当时的一言一行。比如上午和同事因为工作
了解更多愤怒是一种强烈的情绪,很多人不知道,其实愤怒的背后掩盖着更深层次的情感和体验。比如用愤怒来掩盖羞耻和担心等等。一般来说,如果一个人在成长过程中缺乏足够的情感关怀,那么他可能
了解更多容易生气、容易伤感、容易焦虑,想要调整情绪却不知道怎么做,以下分享三招调整情绪的方法,教你如何调整情绪。 第一招:识别情绪。你以为的情绪可能不是你真正的情绪,比如说妈妈会训斥
了解更多明明很生气,却说自己没有生气,或是告诉自己不要生气。 当别人不尊重你,贬低你的时候,你却很“大度”地理解对方。 这些情况,说明了你正在压抑自己的情绪。很多人并没有想过压
了解更多对于一些觉得自己情绪不稳定的人,觉得自己是个容易被情绪操控的人,想要控制好情绪,就一定要先正确认识情绪。 1、情绪没有好与坏的区分。不要觉得开心快乐是好的情绪,就把伤心痛
了解更多按理说,努力是一个让自己变得越来越好的过程,是在达成自己愿望的路上,应该是越努力越开心才对。但是,有些人却是越努力越焦虑。如果你感觉到自己正处于这种情况,那么暂且停下前进的脚步
了解更多人们情绪低落的时候,会觉得做什么事情都提不劲来。然而,只要我们愿意多花一点时间想一想,多给自己一些选择,情绪低落的时候其实有很多事情可以做。比如以下这些事情。 1.运动。
了解更多焦虑情绪是指我们对未来的,没有确定性结果的担忧。现代人的工作和生活压力越来越大,焦虑情绪也越来越明显。如果你有明显的焦虑情绪,可以试试以下方法进行自我调节。 一、自我放松
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