适度的压力能够让人保持注意力，提高做事情的效率。而当压力超过你所能承受的范围时，事情就会往坏的方向去发展。因此，我们有必要学会释放压力。以下这几招释放压力的方法，人人都可以
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相信你经常听到这些话：“你不要生气”;“有什么好生气的”;“生气是不值得的”。这些话也可能是我们从小听到大的，由于是当大人们在教育小孩子的时候，很容易就不自觉地使用了家长的
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想要获得快乐的方法有很多，就看我们愿不愿意去做而已。比如以下几种可以获得快乐的方法。 1、持续地学习 可以学习一项你感兴趣的技能，比如学习画画或是乐器，哪怕只是最简单地
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有很多压抑的人，是因为不敢和别人表达自己的情感，才让自己一起活得越来越辛苦。而压抑的情绪里面，最常见的就是压抑自己愤怒的情绪。对于愤怒的情绪，你是否有觉察到它们呢? 在真
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如果你不想被愤怒、烦躁、焦虑和压力等情绪影响你的心情，那么就要知道一些处理这些情绪的方法。当你心情不好的时候，你可以先从自我提醒开始，提醒自己以下三件事情。 1、情绪没有
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压力无处不在，有些压力比较小，很快就被我们消除掉了，我们也没有感觉到它的存在。而有些压力比较大，不容易调整，才会引起我们的注意。那么，当你意识到自己有比较大压力的时候，有什
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有时候，我们会在冲动过后才意识到自己做了一些不该做的事情。因为做了不该做的事情，我们可能就会有后悔、懊恼和自责的情绪。那么，为了尽可能地不出现冲动过后后悔的情况，我们有什么
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当事情突然多起来的时候，人可能就会感觉到焦虑。当面对一件非常重要的事情时，人也可能会感觉到焦虑。也许在不经意间，你就已经开始焦虑了。那么，如果你不想让自己一直处于这一种焦虑状
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医生介绍，有一种“应激性心肌病”，遇到强烈压力或悲痛情绪时，心肌会膨胀变形。若情绪缓解，变形会在几周后慢慢恢复;但若放任不理，让血管痉挛过度，就会使心脏骤停，造成猝死!可见，保
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想要在激烈的争吵中冷静下来，是一件挺有难度的事情，不过我们仍然有办法可以做到这一点。那就是自我觉察，简单地理解就是，你把吵架的注意力转移到关注自己的情绪上面来。为什么关注情
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生活的压力，工作的压力，人际关系的压力，未知的恐惧，这些东西都会使我们感到焦虑。反应到现实就是，对一件事情会做过多的猜测，进而产生过多的担忧。那么，经常感觉到的焦虑，我们该
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去年11月28日，上海，荀某劝阻王某不当停车时发生争吵，王某被路人劝回屋后，心脏病发作猝死。其亲属将吵架对象诉至法院，索赔90万余元。近日法院判决，被告不应对该男子的死亡承担侵
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