按理说，努力是一个让自己变得越来越好的过程，是在达成自己愿望的路上，应该是越努力越开心才对。但是，有些人却是越努力越焦虑。如果你感觉到自己正处于这种情况，那么暂且停下前进的脚步，先来看看为什么我们会越努力越焦虑。

　　1、过于注重结果而没有体验到努力过程。有目标，努力才会有意义。但是如果努力的过程中盯着目标看，就会产生很多无法解答的烦恼，比如说“到底要什么时候才能完成自己的目标”，“这个目标是不是太大了”，“这个目标需不需要调整”。诸如此类的问题会一个接着一个出现在脑海中，而这些问题是无法找到答案的，因此只会让人们陷入在焦虑的情绪当中。我们常说“以目标为导向”，即是说目标是指引我们前进的方向，既然有了方向，我们就不需要再左顾右盼，只需要关注当下，体验努力的过程，就能一步一步走向最终的目标。

　　2、完美主义的捣乱。完美主义会使人钻牛角尖。比如说过于追求完美的细节，过于要求事情的完成速度等等。总有对某一方面的完美追求，会让人不得不花时间去应付。而事实上，那些个人所追求的完美，有可能是达不到的，或者是没必要去达到的。对于这类型的人们来说，越努力就会越觉得焦虑。这种焦虑情绪会有一些明显的表现，比如遇到的问题时会纠结很长时间，有时候会表现得很紧张，花太多时间在于思考如何完美解决问题而缺少行动等等。

　　3、因为焦虑而努力。这里的因为焦虑而努力，是指不甘心落后于别人，或者是希望得到别人的肯定和认可，所以要求自己一定要努力。比如说看到同事很努力地利用业余时间在学习，于是自己就觉得必须向同事一样去学习，去提升自己，如果不这样做，就会有负罪感，觉得自己是在浪费时间。这种带有一些自卑性质的努力表面看是没有什么问题，实际上这是一种心理陷阱。我们寄希望于通过努力超越别人来消除焦虑的情绪，然而仔细思考就会发现，我们之所以会焦虑，并非是自己不够努力，而是来源于内心深处的某些自卑。如果没有意识到这一原因，就无法做到对症下药，因此无法怎么努力你还是会觉得做得不够好。

　　其实，焦虑情绪只是我们内在的一种心理表现。一般情况下，焦虑情绪对我们的日常生活和工作影响并不大，只有当这种情绪长时间影响了我们的精神状态时，那就要注意了。如果你在情绪方面有困惑而又无法处理时，建立及时寻找专业的心理咨询机构和心理咨询师一起探讨。

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