心理防御机制帮助我们在面对压力、悲伤或痛苦时保护自己。但是，过度依赖某些防御机制，则会活在一座自我欺骗的牢笼里。 1. 否认：拒绝接受现实或事实。 比如：当一方出轨后，
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心理学中的“暗示效应”告诉我们，一个人如果坚信自己只要努力就能拥有好运气，那么他的行为、心态都会朝着积极的方向去发展，进而改变原有的行为模式，比如说在面对困难时不再轻易退缩
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语言不仅仅是交流的工具，还能深刻影响我们的思维和认知。心理学家发现，我们使用的语言会直接塑造大脑对事物的看法。比如，“我很丑，可是我很温柔”和“我很温柔，可是我很丑”这两句
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如果你会反复琢磨别人的一句话，比如，同事随口说了一句“你今天不应该这样做”，然后你就开始怀疑自己能力有问题。这种反复思考、难以放下的状态，其实是一种“反刍思维”在作怪。它就
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心理学是一门公认的科学，而心理咨询，作为一种专业的心理干预手段，也正在被越来越多的人所熟悉和认可。然而，不了解心理咨询的人认为心理咨询只是简单的聊天。其实，所有的心理咨询，
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当你开始觉察并尊重自己内心的感受时，你就会发现，外界的评价和议论不再那么容易困扰你,也不会轻易伤害到你。真正影响我们内心平静的，往往不是外界的声音，而是我们对这些声音的在意
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理性的人和感性的人，仿佛是生活在两个不同的世界。他们看待问题的方式、处理情绪的方式，以及与他人沟通的方式，都存在明显的差异。 理性的人更加注重逻辑和事实，他们倾向于以客观的角
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其实，做决定并不难。大部分人之所以感到困难，并不是因为选择本身有多复杂，而是源于对做错决定的恐惧。他们害怕会选到一个相对不好的结果，希望先知道每个选择的结果，然后再做选择。
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很多人遇到烦恼或困难时，第一反应是问“为什么”。比如：你为什么要这样做”，“我为什么会这么不幸”，或是问“事情到底是哪里出错了”等等。这些问题看似合理，但实际上却很难帮助我
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有时候，我们明明已经休息了，却依然觉得疲惫不堪，仿佛身体和精神都得不到真正的放松。如果你有这种感觉，那很可能你的劳累并不是身体上的疲惫，而是心理上的消耗，这种情况往往来源于
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有时候，看到别人遇到困难，我们会心生同情，想要伸出援手;而有时候，自己却不确定是否应该干预。所以，我们会有一个疑问：多管闲事，到底是好还是不好。这个时候，我们需要有一个重要
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有时候，我们会觉得生活过得很糟糕，身边的事情很不顺利。这种情况可能是以下这两个原因导致的。 第一原因：精力消耗过度，心力不集中 你的精力过于旺盛，却不懂得合理分配精力，总
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