2022年12月7日，国家发布优化疫情防控措施新十条，全国防疫工作进入了新阶段，百姓生活也开始逐渐恢复到疫情前的模样。回顾过去三年，全国上下团结一心，共同抗疫，在各自的领域中贡献自己的力量。天音心理咨询中心作为一家专业的心理咨询机构，在过去三年疫情中，也一直在为社会大众提供公益学习活动。

　　2020年春节，新冠病毒开始肆虐传播，成为了人们每天谈论的主要话题。春节假期延长、开始居家办公、抢购防疫物品，人们内心的害怕、焦虑和迷茫等情绪越来越强烈。2020年1月底，还在春节假期，天音心理咨询中心的创办人及心理专家杨洋老师，召集了咨询中心的公益咨询师和志愿者们，一起讨论开展心理公益活动的相关安排。讨论结果一致决定在网络上开展公益活动，帮助正在迷茫不安和焦虑恐慌的社会大众;并且将线上公益活动作为天音重要的工作重心。

　　2020年2月11日，天音心理咨询中心正式开始了场线上公益心理活动。案例一：一位从武汉重灾区回到深圳打工的人，感受到周围有“歧视”目光而内心郁闷的个案。案例二：一对居家隔离的夫妻，日夜相处中矛盾不断激化，感情面临危机的个案。案例三：，由于疫情封控而不得不与关系不好的父母长期共同生活，导致关系紧张恶化的个案。每一个案例在通过专业的心理辅导后，最终得以疏解情绪，将更多精力投入到生活和工作中。这样的公益活动一直在持续进行着。

　　在这三年期间，天音心理开展的公益活动包括心理讲座、同辈督导活动、电影赏析活动以及健康讲座四大部分内容。

　　最早期是由杨洋老师主讲的《疫情下的心理危机干预系列》，帮助人们度过那一段最艰难的时光。接着，有郭丽娜老师主讲的《心理防御机制》系列讲座、龚西老师主讲的《恋爱系列讲座》、杨叶老师主讲的《励志讲座》、胡红英老师主讲的《健康管理系列讲座》、张婷老师主讲的《积极心理学》系列讲座、张东琴老师主讲的《黄帝内经》系列讲座、刘彦齐老师主讲的《提高能量的重要性》系列讲座，以及由蔡菲老师主讲的《行为心理学》系列讲座。每一场讲座内容都在丰富大家心理知识和健康知识，让我们更全面的觉察自我，更注重自己的个人成长和心理状态，更注重我们的生活质量，最终以更积极乐观的态度面对生活。

部分公益讲座和同辈督导活动海报

　　另外，公益同辈督导活动则为大家提供了一个呈报个案，进行情绪释放和心理辅导的机会。这期间辅导的个案类型众多，比如“如何引导青春期孩子交友”的个案、“如何克服亲密关系中排他性”的个案等等。杨洋老师从个案中的细节和关键信息中，感受到当事人的委屈和压力等情绪和情感，与当事人共情，帮助当事人澄清并疏导情绪，最后提出了自己的建设性建议，帮助当事人更好地面对各种关系问题。

　　而在公益电影赏析活动中，电影涵盖多种主题。有与病毒疫情相关的《传染病》和《釜山行》。有励志类的《荒岛余生》、《遗愿清单》;有儿童青少年教育类的《弱点》、《放牛班的春天》;有婚姻关系类的《万箭穿心》、《婚姻故事》;有成年子女与父母关系类的《饮食男女》和《春潮》;还有青春爱情类的《初恋那些小事》和自我成长类的《时空恋旅人》等等。每一类主题都与我们的生活和个人成长密切相关，涉及到自我心理成长、儿童心理特点、原始家庭等心理学知识。

部分公益电影赏析活动海报

　　三年时间，天音完成了245场线上公益活动，受益人群累计约3000人次，公益时数累计约2400小时。在这期间，每一位活动成员都学习到了丰富的心理学知识，在自我提升的同时，也都努力地把自己在线上所学到的知识运用到自己的生活和工作当中去，使自己的家庭和睦相处，夫妻关系和谐、亲子关系融洽、工作事业高效顺利。这也是天音心理咨询中心公益活动的初心所在。

　　回顾过去三年的点点滴滴，天音心理的线上公益活动能够持续进行，离不到每一位老师的爱心付出和无私奉献，也离不开每一位在线学习的成员们的大力支持和欣赏肯定。

　　每一位主讲老师都在自己的岗位上，用自己的业余时间整理学习资料。电影赏析活动要收集和整理电影资料，提炼出和心理学相关的知识点，为电影赏析活动注入充实丰富的学习和讨论内容，达到了一边看电影一边学习心理学的效果。帮助我们从心理学的角度去解读每一部电影，体会和感悟电影中所体现的人生道理和社会意义，帮助我们更好地面对生活的方方面面。公益讲座要总结和提炼知识要点以及结合生活的例子，让内容生动形象、浅显易懂;同辈督导活动要站在更专业的心理学角度整理案例介绍，和大家分享。所有上线参与学习和讨论的成员们，也都是在平日里下班之后坚持上线参与学习和提升自我。

　　感谢杨洋老师为我们提供了天音的公益平台，并一直为大家进行专业的指导。感谢所有参加活动的各位老师和成员们，尤其是主持和主讲活动的老师们：杨洋老师、王志敏老师、郭丽娜老师、郑媛老师、叶彩霞、张婷老师、金津老师、龚西老师、杨叶老师、胡红英老师、李爱玲老师、楚爱军老师、张东琴老师、胡志峰老师，陈梓东老师、韦丽洁老师、蔡佳文老师、蔡菲老师、刘彦齐老师、朱女士和同女士等等成员。

　　过去三年，是全社会同心协力，抗击疫情的三年，是天音主动承担社会责任，履行专业职责、践行公益使命的三年。2023年，在这新的历史起点上，天音心理咨询中心的所有成员，都将怀着感恩的心情，开启新的希望，承载新的梦想，奋楫扬帆，与天音平台共同在奉献爱心、热心助人、实现自我价值的道路上勇往直前!