你知道怎么样让自己快乐起来吗?以下是三种简单而有效的方法。 第一，行善助人 行善是一种充实自我、提升幸福感的方式。你可以通过简单的行为来帮助他人，比如给陌生人一个微笑、
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当我们思考为什么心情会不好时，许多人首先想到的往往是别人做了某件事情影响了我，让我心情不好。比如伴侣早上出门没有和自己打招呼，孩子写作业拖拉磨蹭，家里的东西乱摆乱放等等。看
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当你感到情绪低落，或是感到其他负面情绪时，有一个调整情绪的好方法，那就是找一个安静的地方，坐下来，把你所感觉到的情绪当成你的一个好朋友，然后和它进行一场对话。听一听你的情绪
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情绪稳定并不意味着没有脾气。我们的情绪每时每刻都可能产生变化，关键在于你是否能觉察到自己的情绪。心理学家弗洛伊德曾说：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一
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有时我们会忍不住向他人发脾气，过后又感到十分后悔。即使自己心里想玲静下来，却总是控制不住自己的情绪。 为此，我将向大家介绍一个无论何时都能冷静下来的秘诀。 这个秘诀就是
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容易焦虑的人一般会有这4种习惯。 第一就是喜欢反复回想一件事情，哪怕这件事情没有造成什么不好的影响，事情也已经过去了很久，他还在纠结当时的一言一行。比如上午和同事因为工作
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愤怒是一种强烈的情绪，很多人不知道，其实愤怒的背后掩盖着更深层次的情感和体验。比如用愤怒来掩盖羞耻和担心等等。一般来说，如果一个人在成长过程中缺乏足够的情感关怀，那么他可能
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容易生气、容易伤感、容易焦虑，想要调整情绪却不知道怎么做，以下分享三招调整情绪的方法，教你如何调整情绪。 第一招：识别情绪。你以为的情绪可能不是你真正的情绪，比如说妈妈会训斥
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在网络上经常会听到别人说自己有“社恐”，从心理学来说，很多说自己的社恐的人其实并不是真正的社恐。那什么是真正的社恐呢? 社恐叫做社交恐惧症，又名“社交焦虑症”,是一种对任
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人们觉得高情商的人说话好听，而这个“好听”具体是什么意思呢?我们从以下几个方面来了解一下。 1、高情商的人说话时，语言经常是正向和积极乐观。负面的语言，比如最简单的
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你有没有过这样的感觉，面临的选择越多，越不知道怎么做选择，于是心情开始变焦虑。比如说：“高考后上大学要选什么专业”、“毕业后要找什么样的工作”、“经常和恋人吵架是否应该分手”、
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想要控制好自己的情绪，你需要做好以下这几方面的事情。 第一，练习觉察你的情绪。 人们无时无刻都会有情绪，比如此时此刻的你，心里是开心的、或是紧张的、或是愤怒的。如果你平时很少去
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