有人说管理情绪真的很难，因为自己学习了很久都还做不好情绪管理。自己知道了很多方法，比如说情绪来临的时候要深呼吸三次，或是情绪来临的时候可以赶紧去一趟卫生间让自己一个人先冷静
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什么是情绪?情绪有很多种定义，尽管定义不同，但每一种定义都承认了情绪是由涉及身体的变化、有意识的体验和包含认知成分。上海教育出版社出版的《心理学大辞典》中关于情绪的描述是，情
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人每时每刻都是有情绪的，如果你说我没有情绪，那可能当下你的情绪是平静的，或者是压抑的。一般情况下，人们只有在感觉到强烈的情绪反应时才可能想到要调整情绪。调整情绪就要寻找到情
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之所有标题写的是抑郁倾向，是因为一个人到底是有抑郁症，还是只是有抑郁倾向，是需要专业的心理从业人员来评估。非心理专业的人们不要轻易给别人或是自己贴上“抑郁症”的标签。 抑
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焦虑，指的是对尚未发生的未来的事情的担心情绪。有些焦虑情绪无法回避，比如说一个人做着一份自己完全不喜欢的工作，每天感觉度日如年，看不到未来的出路。一般情况下，只要辞职，这样的焦虑就
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疫情反复出现，每个人的生活和工作节奏都受到影响，平时稳定的舒适圈被打破，心情开始有了变化。焦虑、压力、压抑等等情绪越来越明显。在这种情况下，我们如何让自己保持情绪稳定呢？毕竟工作和
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在情绪没有真正失控之前，我们有很多方法可以来控制情绪。换句话说，我们需要有一定的觉察能力，在觉察到自己的情绪快要控制不住的时候，就可以马上使用以下几个方法来调整情绪。 1
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虽然说生气的时候，人很难保持理性，但是只要我们学会了方法,情绪是可以被掌控的。那么，生气的时候怎么掌控情绪呢? 1、说“我很生气”，再说明自己的需求是什么。千万不要在生气
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烦恼是不可避免的，我们无法杜绝烦恼的出现。但是，我们可以做一些事情，来减少烦恼，让自己保持心情的轻松愉快。 1、当天的事情当天完成。不管是工作上的，还是生活上的事情，能够
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短时间内的情绪低落是正常的，如果是长时间的情绪低落，那么我们就要想办法调整情绪。否则，我们的心理健康就会受到影响。所以，情绪低落的时候，我们可以试试做这几件事情。 1、做
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焦虑是每个人随时都可能有的情绪，指的是对未来的事情感到担忧。因此，焦虑往往会伴随着压力，烦躁，甚至是恐惧情绪一起出现。即使我们会认为没必要焦虑，但内心就是会忍不住地焦虑。那
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任何人，事，物，都可能让人们产生快乐的心情。长时间的不快乐是因为人们长时间地沉浸在“不快乐”的事件之中，没有去为自己制作一些快乐。因此，如果你想获得快乐，那么就一定要让自己
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