你是否曾经注意到身边有些人时不时地唉声叹气,也许他们正在为某些事情烦恼或焦虑,又也许他们烦恼的事情其实很好解决,但行动总是战胜不了情绪。而想要帮助他们的你在安慰,建议与陪伴
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了解更多强烈的不舒服感觉容易觉察,比如生气,伤心,人们很容易就可以找到情绪的来源,是谁惹我生气了,是谁让我伤心了。觉察情绪的来源可以帮助我们更好地调整情绪。然而有些情绪很难调整,因
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了解更多梦是夜间的情绪调节器,不管长梦、短梦、日常生活相关的梦,或怪诞荒谬,超脱现实的梦,都可能藏着有趣的讯息,不妨练习记录下来,并和实际生活联结,就可以从梦中找到很多启发。 透
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了解更多瑜伽和冥想已经成为主流,并与身体和心理健康的显著益处有关。那么瑜伽和冥想到底有什么好处呢?很多人说可以让自己的浮躁的心放下来,让自己的变得镇定,这一说法被推翻了! 那么练
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