即使高考成绩的好坏并不代表着未来生活的好坏，但是面对这样一次学习成果的重要考验，大部分家长和学生内心或多或少都会产生压力，紧张和焦虑等情绪。如果遇到这样的情况，我们能够做些什么事情来帮助考生们稳定心态呢?

　　压力来源于现实与理想之间的差距。这就是为什么有些对自己期望越高，要求越高的人，内心越容易产生压力的原因。因此，考生要对自己当下的学习能力与成绩做一个合理的评估，这是一件重要的事情。需要知道的是，此时的评估，是基于过去的考试成绩做出的对未来考试成绩的一种判断。为的是让考生对自己的能力做到心中有数，不会幻想着“超常发挥”，也不会担心着“失常发挥”。最终能够以平静的心态走进考场。

　　在拥有平常心的状态下，要做好面对“未知”的心理准备和应对策略。每一年的高考都会有考生反应，“今年的某某科目的某某道题是新题型，太难了，没做好”等等等等。当我们毫无心理准备地遇到“突发状况”时，心里可能会突然地紧张起来，甚至是一下慌乱了，影响了后面的考试状态。应对这种情况的最好策略就是先跳过这道题，而如何快速平静地做出这样的反应呢?就需要我们提前做好心理准备和应对策略了。做好这些准备，对考生保持考试前和考试中的心态平稳会很有帮助。

　　来自身边人不同角色的不同帮助。考生自身可以通过以上讲到的内容进行心态的自我调节。然而在这样一种大事中，父母也并不会闲着，父母们的表现对孩子们来说同样的关键和重要。不同性格的孩子需要不同的沟通。有些父母担心过多地鼓励孩子和给孩子打气，会不会加大了孩子的考试压力，有些父母则担心告诉孩子“你能考多少分就考多少分，正常发挥就好，不用有考试压力”，这样会不会导致孩子不够重视考试。

　　其实，同样的一句话，说给不同的孩子听，会收到不同的效果。在走到哪里都是在谈高考的氛围中，同样一句鼓励和打气的话，有自信的考生容易感受到激励，而不够自信的考生则更容易感受到压力。如果父母们对此情况拿捏不准的话，那么尽可能地避免和孩子讲太多的道理，在给予孩子适当的鼓励和支持后，多问问孩子有什么感受和想法，肯定孩子们的感受，然后给予陪伴。这是比较好的方法，也能够给到孩子内心力量，让孩子平静淡定地走进考场。