生活中看似简单的一件件事情，却都有可能影响我们原本应该开心快乐的心情。有些人可能会有这样的“幻觉”，经历一件无比开心的事情之后，可能接下来就会遇到一些令人头痛的麻烦事情，影响我们的心情。其实抛开外在环境的因素外，很多时候，是我们自己心态出现起伏的原因。那么，一般有哪些可以保持良好心态的方法呢?

　　面对生活中的种种麻烦事情时，我们常常会先有情绪，比如说突然需要加班，心情开始不好;突然意识到该买的东西少买了最重要的一样等等。遇到诸如此类的情况，我们免不了会抱怨几句，如果这样的麻烦事情太多时，可能就会直接影响接下来自己的做事效率。因此，保持良好心态的第一件事情就是让自己行动起来。

　　第一时间用实际行动来处理面对的事情，可以快速地让心态回归平静。因为当我们的心态被破坏之后，抱怨的情绪就会随之而来影响我们做事情，当看到事情的效率和质量再一次下降之后，心态就会变得更加糟糕。如果能够在第一时间“止损”，心态就有可能恢复得更快。然而，想做到这一点，说难难，说容易也容易。难在于如何在内心烦乱时还能够及时保持一丝清醒，容易在于只要行动开始了，良好的心态就已经在慢慢形成。

　　想要让自己有更多积极方面的自我觉察，保持清醒的头脑，也许“放慢动作”可以帮助我们改善这个问题。遇事停三秒，就是在遇到事情的时候，给自己几秒缓冲时间，进行缓慢地深呼吸，放空自己，感受自己深呼吸的频率。之后再回到上面所讲到的内容，用实际行动去面对和处理问题。生活中大部分的良好心态都是可以通过这样的方法来自我调整。但偶尔也会有失灵的时候。比如说人际关系中不愉快，就像堵在心头的一口气一样，不管给自己多少秒缓冲时间，也难以平静，憋得难受。如果无法通过有效沟通去解决问题，那么学会一些情绪释放的方法就是更好的选择。

　　一个情绪压抑的人，很难保持有良好的心态，有可能在遇到事情时就会选择回避。看似平静的心态，其实内心可能是暗流涌动。这不是一种好的状态。遇到这种情况，即使是已经发现不可改变的事情，我们仍然要去做点什么来帮助自己恢复最佳状态。而做什么有用呢?比如呐喊或是写情绪日记，哪怕是哭，摔东西，也比口头上说“无所谓”，“没关系”，“已经过去了还能怎样”要强得多了。

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