一个问题、一个想法、一个感受、一个现象，总是能够轻而易举地引起人们的辩论，在对与错，好不不好这些对立观点的较量中，评价是我们最常使用的表达方式之一。然而，在每天的工作与生活来回奔波中，“评价”也是最容易引发人们心情不快的表达方式，最容易蒙蔽人的双眼，使我们不能客观地看到事情的全部。

　　“评价”之所以会扰动人们的心情，是因为“评价”往往都附带有攻击的意味，即使我们觉得那只是在表达我们自己的想法而已，但对于那些被“评价”的其他人来说，听起来却不是那么简单。除非别人主动邀请你来“评价”，否则，当我们说“你这道菜有一点美中不足的是……”、“你不应该这样想，你应该……”，“你那样做肯定不行，你应该……”等等之类的话时，别人感受到更多的是一种被否定的挫败感。

　　因此，在没有足够牢固的人际关系中，在没有确定你所“评价”的人拥有多强大的内心世界时，别让“评价”影响了彼此的心情。一旦我们评价了别人，别人也会评价我们。“你不是我，你怎么知道我的感受”，“你就是一个站着说话不腰痛的人” ……

　　有些人分不清楚“评价”与“表达自己的想法”之间的区别。这是导致我们在表达自己时常常一不小心就变成是在评价别人的原因。比如说“你这道菜应该放点……就会更好吃”和“这是和我以前吃过的不一样的新的口感和味道”。后者听起来会更加让人感觉到舒服。如果要再具体区分这两者的话，那么“评价”的焦点是在别人身上，而“表达自己”的焦点是在自己身上。这两者的区别需要我们自己去思考和琢磨，才能慢慢地理解和消化。

　　“评价”之所以容易扰动人的心情，另一个原因是因为很多问题在一旦加入了“评价”，就会产生对与错，好与不好的区分。当我们去评价一个坚持不将就而未结婚的人时，这个问题就很容易变成“不将就”的想法究竟是对还是错的辩论，或是更直接的变成“你这个人”是有问题还是没有问题的辩论，这就是更加赤裸裸的攻击行为。如果我们不去评价，那么我们可能就会看到，其实每个人做出自己的选择和行为，都是有其自己的原因和道理，“评价”并不会消除这些因素，只会引起另外一个评价而已。所以，别让无谓的“评价”打扰了我们平静的心情

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