让自己保持快乐的心情有很多种方法，对于有些人来说，保持快乐最关键的还是行动。毕竟很多不快乐的人，即使在了解一些可以让自己保持快乐的方法之后，仍然没有行动起来，只是静静地继续回味着那些不快乐的事情。如果你不是以适度放纵自己的方式来和过去做告别的人，那么下面这些保持快乐的方法或许就会适合你。

　　你体验过助人为乐的感觉吗?我们都知道“助人为乐”这个成语，但你是否有想过助人为什么可以产生“快乐”呢?情绪就像是一条环环相扣的链子一样，会互相触发起彼此之间的反应。想要体验到快乐的情绪，我们可以去完成一些能够让自己感受到成就感，满足感或是让自己有所收获的事情。助人为乐能够让人感受到自己的价值感，这种价值感是对自我的肯定，它也有成就感在里面，正是这些成就和满足使我们感受到了快乐。

　　做一些让自己有所收获的事情，这个收获的过程每一步都要有意义。比如说打扫房间卫生，你会收获到干净舒适的环境，或是尝试做一些未曾做过的美食，你会收获到宝贵的经验和一餐美食。收获的过程每一步都是尝试，即使失败也意味着是在积累走向成功的经验。只有这样的事情才能让我们保持快乐。举个反向例子，某些打升级类的游戏，游戏角色等级会忽上忽下，当我们努力了一天也升不了一个等级的时候，没有收获就会很烦躁。即使当我们努力一天只升了一个等级，也会觉得很失败，因为这个过程并没有为你的成功积累到什么有用的经验，你的付出并没有什么意义，这就会让你感觉到不快乐。因此，我们要做那些有意义有收获的事情才行。

　　如果你对上面讲到的事情没有头绪，不知道做什么事情好。那么做一些自己擅长且感兴趣的事情也是一个不错的选择。运动就是很多人第一时间想到的可行的方法。从生物学的角度来解释，运动可以促使人的大脑中产生一种多巴胺的物质，正是这种物质在帮助我们体验到快乐。而从心理学的角度出发，运动是一种释放内心压抑情绪的有效方法，当我们把内心压抑的东西都释放出来后，就像压在心头上的石头被搬开了，人也会变得轻松起来。

　　如果你觉得看书很文艺和优雅，但你安不下心来阅读;如果你想学习英语，但你一开始背单词就感觉很枯燥;如果你很想大吃一餐放纵自己，但又担心自己的身体身材，那么请暂时不要尝试做这些事情，因为它们可能并不会让你感觉到快乐。与运动不一样，也许运动前你的身体没有不适的感觉，那么你只要热身一下，把身体活动开来，你的能量就会上来，促使你继续运动。然而像阅读与背单词这些事情，它们在我们的大脑和心里会一直产生冲突，没有能量来源，这会使我们很难坚持下去，从而更影响我们的心情。当然，如果你不受这些问题的困扰，那么阅读，背单词也可以成为你保持快乐的方法之一。

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