咨询热线 : 0755-23619020 新浪微博 腾讯微博 官方微信
天音深圳心理咨询中心

咨询热线

0755-23619020

当前位置 : 天音深圳心理咨询中心 >>咨询专栏 >>情绪障碍 >>情绪失控,管理
孩子初二对学习不上进怎么办?
孩子初二对学习不上进怎么办?
    老师,您好。  我的儿子今年13岁,读初二。我们现在很担心他的学习态度。做作业时稍有困难就不做了,感觉脑子里除吃
天音心理:担心弟媳出轨而焦虑的姐姐,心理咨询过程记录片段
天音心理:担心弟媳出轨而焦虑的姐姐,心理
    大家对心理咨询师如何使用聊天的方式解决来访者的问题都不太不了解,以下截取天音深圳心理咨询中心同辈督导案例中的咨询
天资聪明反应快的孩子竟然考倒数第一是怎么回事?
天资聪明反应快的孩子竟然考倒数第一是怎么
    心理老师,您好!  我女儿从小老师就反映孩子在学校注意力不集中,多动,孩子性格活泼,爱说话。老师都说孩子聪明反应
情绪失控,管理
QXSK
无处安放的情绪要如何去处理
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2019-12-31 10:45:28

  

  每个人与生俱来的情绪,时时刻刻都在发生着变化。我们知道事情都有两面性,积极乐观的情绪每个人都喜欢,而消极悲观的情绪往往被我们所厌恶和抛弃,对于这部分无处安放的情绪,我们有什么方法可以处理好它们呢?


  情绪不会因为我们的压抑或是压制而消失,如果我们没有把这部份情绪安置好,它们就会在不经意间出来干扰我们的生活和工作。因此,与其忽视它们,不如正视它们,承认它们的存在。告诉自己,同时也告诉别人,“我很生气”、“我很着急”、“我很担心”、“我很伤心”,诸如此类的情绪表达能够帮助我们内心从生气、着急,担心和伤心等负面状态中慢慢地趋于平静。把自己的情绪说出来,其实是处理自己情绪最快速,也是最直接有效的方法。只是有一部分人比较难做到,比如说内向的人。当一个人担心被别人评价,或是不喜欢争吵时,往往就会缺少表达的自信。


无处安放的情绪要如何去处理.jpg


  那么对于不擅长表达情绪的人们来说,无处安放的情绪又应该如何处理呢?如果自己有亲近且信任的小伙伴可以倾诉,那是最好的选择。或是可以通过抒写情绪日记来使内心的情绪释放出来,这也是一种自我开放的方式。当我们把自己的情绪描写出来后,我们就可以承认且看到它们的存在,就如上一段讲到的内容一样,我们不再忽视它们,而会开始正视它们。需要注意的事情是,写情绪的觉察日记与平日的我们所说的日记不太一样。平日里的日记,我们可以在文字间尽情地抱怨,吐槽,发泄情绪。而写情绪的日记,需要我们加一点思考,思考自己的情绪来源,思考自己的思想认知和行为模式是如何形成的,思考如何调整那些自己不满意的地方等等。


  一般情况下,只要我们的情绪不压在自己心里面了,我们就不会整天愁眉苦脸地不开心。但是为了能够更加轻松快乐地生活,我们需要学会不把自己那无处安放的情绪丢给别人。比如说一个口直心快,直话直说的人,也许在某些场合这些直爽的表达是一个优势,但在生活中更多的场合里面,这可能是一种劣势。敢于表达的人自然不会压抑自己的情绪,只是如果没有注意自己的表达方式,表达就会变成一种伤人的方式。我们知道,有时候语言会伤人,而且威力巨大,足以破坏身边的每段人际关系。所以,当我们有能力表达自己的情绪时候,就要更加注意自己的表达方式。否则,我们丢给别人的那些自己无处安放的情绪,还是会重新回到我们自己身上。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理申请转载并标明出处,谢谢。


  更多相关文章请点击这里


相关内容

  • 31

    2019-12

    无处安放的情绪要如何去处理

        每个人与生俱来的情绪,时时刻刻都在发生着变化。我们知道事情都有两面性,积极乐观的情绪每个人都喜欢,而消极悲观的情绪往往被我们所厌恶和抛弃,对于这部分无处安放的情绪,我们有什么方法可以处理好它们呢?  情绪不会因为我们的压抑或是压制而消失,如果我们没有把这部份情绪安置好,它… [了解更多]

评论

Comment

用户名 Name
评论 Comment
验证码

咨询热线

0755-23619020

来访地址
深圳市福田区深南中路3007号国际科技大厦2806
网上预约
咨询qq : 3535295388
Copyright ©天音深圳心理咨询中心,Inc.All rights reserved.  网站地图  粤ICP备17016228号-2