你有没有过这种感觉：明明什么都没做，却感觉整个人都被掏空;一整天都在发呆，连呼吸都觉得沉重。想靠睡觉来恢复精力，结果睡再多也不见轻松;想靠放空来缓解，却越放松越疲惫。其实，这种“累”，不是身体上的劳累，而是一种深藏在心底的“内耗”。

　　所谓“内耗”，就是能量在心里不断地打转。你想做点什么，却又害怕做错;你有情绪，却不敢表达;你在迎合别人，却一次次忽视自己。当想说的话被咽下去，想做的事被搁置，想流的泪被憋回去，那些被压抑的能量就没了出口，只能在内心打结，越积越多，最后变成一种“自我攻击”。你会开始责怪自己不够好、做得不够多，陷入一种看不见的拉扯。于是，你越想放松，越是难以放松;越想恢复，反而越疲惫。

　　长期的内耗，就像一台一直开着却不前进的机器，看似没动，但能量却在不断消耗。时间久了，人会变得麻木、焦虑、没力气，甚至连“想做点什么”的欲望都消失。

　　那要怎么办呢?其实，真正的恢复，并不来自多睡几个小时，而是让那些被压抑的自己重新“呼吸”。去做一些你真心想做的事，哪怕只是散步、画画、喝杯咖啡;去和人真实地交流，哪怕只是聊一句“我最近有点累”;去面对生活里那些具体的、鲜活的体验，风吹过的感觉，阳光洒在脸上的温度，一首让你感动的歌。

　　当你开始表达，开始行动，那些被困住的能量就会重新流动。慢慢地，你会发现，疲惫并不是真的无解，只是提醒你：该停下来，好好听听自己心里的声音。学会与自己和解，生活也会重新变得柔软、明亮。