有时候一些不好的体验总在记忆中重复闪现。 比如，今早在去上班时乘坐的电车上发生了不愉快的事。即使你心里想着“这种事情真无聊，还是快点忘记吧，它也仍会一直停留在你脑海里。
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无论是减肥还是写作业，你总是对那些必须去做的事情提不起兴趣，无法拿出干劲儿着手去做。在这种情况下，有个方法可以帮助你展开行动。 你之所以没有干劲儿，是因为这么大的一个课题
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首先，要注意不能强行让自己的心静下来。应该以自己的身体为中心，假想一个半径约为1.5米的空间。然后，努力让这一空间中的空气平静下来。 将泥土放人一杯清水中，泥自然而然就会
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“越缺少什么，越炫耀什么”，这个现象的本质是一个人的自我价值感不足。所以他会做各种事情来引起别人的关注，期待别人给他关注，给他关爱。小孩子是这样，成年人也是这样。 比如说
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真正的放下是当你提起某个人，某件事情的时候，你心无波澜，即使别人调侃你，你也能微微一笑，自我调侃，平静地接受。 有些人说自己放下了某个人或是某件事情，但是当提到某个人或是
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想要获得幸福，就一定要知道，在获取幸福的路上，哪些事情是你能控制的，哪些是你不能控制的。换句话，哪些事情你有主动权，哪些事情你没有主动权。然后，做好你能控制的事情，事情就能
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你担心的事情其实大多数不会发生，而且也没有你想象中那么困难或严重，大多数事情最终都是可以得到解决的。不信你可以回顾自己以往遇到的各种问题，是不是最终都能找到相应的解决方法呢
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经常受情绪困扰的人，基本上都是不会表达自己的情绪，或是无法准确表达出自己情绪的人。我们不妨先了解一下准确表达情绪的重要性，之后就会更有动力去觉察和表达自己的情绪。 大家平
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如果你很在意思别人对你的评价，那么我要告诉你，别人对你的评价，其实并不是在说你，而是在说他自己。 别人怎么评价你，对你怎么样，其实，反应的是对方是一个什么样的人。很多人会
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选择是引领努力的方向，选择的方向对了，努力才会有意义，才能获得想要的结果。比如说，你想看日出，那么你要选择面向东门，而不能面向西方，因为西方是看日落的方向。 选择与努力相
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如果你觉得自己无法控制情绪，那么你可能存在以下这三种不合理的信念。只要摒弃这三种不合理信念，你就能够控制好自己的情绪。 第一个不合理信念，是绝对化要求。遇到任何事情，要求
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每个人都有自己的压力和烦恼，如果你感觉自己的生活过得太累，想要活得更轻松，有一个方法，那就是要学会对一些事情“不在乎”。 一个人在乎的事情越多，内心的纠结、郁闷和烦躁就会
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