个人心理成长

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【案例分享】

习得性无助对女性的危害: 　　　　前段时间我的一个女性来访者，由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁，从大三就开始谈恋爱，到毕业后参加工作这些年，

在焦虑与不安的情绪下，我们怎样才能共同抗: 　　　　随便问一个人对新冠疫情的看法，相信每个人都会说希望疫情赶紧结束，大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿

孩子哭的时候应该立刻抱起吗?: 　　孩子一哭到底要不要马上抱?目前，我国依然有很多家长相信，抱，会让宝宝的依赖性更强;不抱，可以让宝宝更独立。这其实说的

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【新闻动态】

杨洋老师受邀参加第24届世纪大采风品牌人: 　　　　2024年6月16日至18日，第24届世纪大采风品牌人物年度盛典，在杭州东方文化园隆重开幕，天音(深圳)心理咨询

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【咨询专家】

grxlcz

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【春节结束，你的假期综合征来了吗】

　　　小A说：春节假期已经结束了，自己明明已经收拾起玩乐的心情，准备充满干劲的工作，回归正常的工作和学习状态。但真到开始工作或是学习的时候，就无精打采，甚至是厌倦，导致做事情的效率
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【怎么样把自己变成一个正能量的人?】

　　　　先问自己“你想做一个正能量的人吗?”，再问自己“你有努力尝试过让自己做一个正能量的人吗?”。回答完这两个问题之后，我们就可以来参考以下的内容，让自己变成一个正能量的人。　　
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【保持这几个观念，让你活得更轻松】

　　　　1、相信人是可以改变的。　　很多心理咨询案例告诉我们，人是可以改变的。第一次做心理咨询的来访者，面对咨询师的指导时，可能会说“我做不到”，“我不行的”，“这不可能的”。但是
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【如何学好心理学?】

　　　　探究心理活动是一件很有趣的事情，现今人们的工作与生活压力越来越大，学习和了解心理知识，对减少压力和焦虑等等情绪非常有意义。那么，我们如何才能学好心理学呢?　　1、挑选自己感
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【远离精神内耗，其实并不难】

　　　　精神内耗，简单地理解就是你的内心有两个声音，他们观点不同，理念不同，想法不同，你不知道究竟要听从哪一个声音比较好。这种状态持续的时间久了，你就会感觉到疲惫，什么事情也不想做
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【拖延症，“两招”教你怎么治?】

　　　　“拖延症”，顾名思义就是把事情拖到最后一刻才去完成。很多人觉得自己有“拖延症”，但事实是，你可能只是在做一件你不喜欢做，或是你不擅长做的事情，仅此而已。试想一下，如果你是在
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【如何摆脱掉多余的自卑】

　　要说明的是，自卑是每个人都会有的情绪，适度的自卑会是我们前进的动力，只有过度的自卑才会影响我们获得成功。如果你觉得自己什么事情都做不好，觉得自己一辈子都不可能获得成功，那
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【认清这几个事实，你就可以活得更轻松】

　　　　太多事情看不清的时候，我们就会感觉到心累。而一旦我们能够看清楚了事实，我们的生活就会变得更简单，心情也会变得更轻松。以下几个事实看看你是否有注意到。　　1、我们无法改变任何
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【讨好型的人，要怎样改变自己？】

讨好型的人一般都不敢表达自己内心的真实想法，会不自觉地把所有事情的责任归咎在自己身上，缺少坚持自己原则和底线的意志，不懂得拒绝别人等等。这类型的人偶尔能觉察到自己身上的问题，但却因
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【做好这几件事情，你就能够拥有健康的心理状态】

　　　　简单地说，健康的心理状态就是我们能够稳住自己的情绪，不让自己被情绪控制。在这种状态下，我们的心情就能够保持平静，轻松和愉悦。只要做好以下这几件事情，我们就能够拥有健康的心理
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【让自己拥有正能量，只需要做好这两方面的事情】

　　　　当我们感觉到自己充满负能量的时候，意味着我们的内心无法产生正能量。此时，我们可以通过做一些事情来让自己重新产生正能量。　　1、远离负能量的人，靠近正能量的人。与负能量的人在
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【扔掉这三种思维，你就能够扔掉身上的自卑】

　　　　首先，需要说明的一点是，适当的自卑能够给人带来向上的动力，此时我们的注意力并不在自卑本身，而是在摆脱自卑的方法上面。只有当自卑的感觉过于强烈，已经从思维上开始控制我们的行动
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