有些人在与他人发生冲突时，会感到不安甚至害怕。身体紧绷、心跳加速、思绪混乱，不知所措。那么，这种紧张感的根源是什么?我们又该如何改变这种状况呢?

　　首先，害怕冲突的根源往往源自童年的经历。在小时候，与他人发生冲突时，可能没有人站在你这一边保护你，或是教你如何正确处理冲突事件。甚至你的家人可能会质疑你：“为什么别人欺负你，不欺负其他人?”这种质疑会让你感到孤立无援，久而久之，你开始认为自己永远是冲突中错误的一方。这种认知会让你对冲突心生恐惧，担心再次受到别人的批评或指责。

　　随着时间的推移，害怕冲突的心理逐渐扎根，形成了一种害怕冲突的行为模式。进入成年后，你可能会因为害怕冲突而选择保持沉默：对伴侣的不满不敢说出口，在工作中不敢提出自己的建议。你不断地压抑自己的感受，这种做法虽然减少了你和外界的冲突，但是你内心的冲突越来越多，越来越强烈，影响了你的工作和生活。

　　而改变这一切的关键，就是要为自己撑腰。所谓的为自己撑腰，就是说你需要尊重自己的感受，学会倾听自己内心的真实需求，无条件地替自己说话，做自己认为正确的事情。

　　你也可以从一些小事情开始训练，比如说，面对冲突时，可以尝试将其视为一次与朋友的普通对话，而非对错的较量。用平和的语气表达自己的感受和需求，比如：“我觉得这件事让我有些不安，我希望我们能一起解决。”这种方式不仅能够缓和紧张的气氛，还能让对方更容易接受你的观点。

　　总而言之，害怕冲突并不是你的错，而是早期经历留下的心理影响。重要的是，你可以通过为自己撑腰和勇敢表达来改变这种模式。冲突并不可怕，可怕的是我们选择一直逃避。如果你能从小事开始练习表达自己的感受，并逐渐在冲突中找回主动权，你会发现，冲突也可以成为解决问题和改善关系的契机。