有一个方法，就是观察别人对你投射了什么。投射指的是别人无意识地将自己内心的恐惧、不安等情感和个人想法转移到你身上。举个例子，你和朋友聚餐时，服务员过来上菜，你微笑着对服务员
了解更多1. 你有这样的感受完全正常，没有问题。这种认可能够让个人明白，情绪的波动是人类普遍的体验，不必因此感到孤独或羞愧。 2. 你主动寻找帮助，这就是一切变好的开始。采取积极
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心理咨询师在工作中，常常使用五个引发个人探索和促进改变的重要提问。 第一个问题：发生了什么事情? 这一问题引导个体回到具体事件的情境中。通过详细描述事件，咨询师能够帮助
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想要解决心理问题，不一定要去觉察过去的心理创伤。虽然觉察过去的心理创伤有助于你找到问题的根源，从而摆脱心理阴影，但这并不是解决所有心理问题的必要条件。 比如，一个不想结婚
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从心理学的角度来看，一个不爱自己的人通常缺乏自我认同和自我价值感。当一个人无法接受自己的内心时，他对来自外界的认同和赞赏也会产生抵触心理。例如，当别人对他表示认可或赞美时，
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面对别人的请求时，有些人想拒绝但又总是无法拒绝。这种现象的根本原因，往往源于内心深处一种不易察觉的恐惧：对被拒绝的恐惧。这种恐惧也会导致你从来不敢向他人提要求，因为你害怕被
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许多人误认为心理咨询就是找咨询师聊天，或者是寻求一些所谓的专业人士的专业建议。然而，心理咨询的作用远比这更为深远。心理咨询并不会直接为你解决现实中的具体问题，但能够帮助你调
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回想一下你曾经经历过的，那些让你内耗过的事情，比如你认为同事排挤你、老板委屈了你、或是感觉自己经常被人欺负。因为这些事情，你整天心情低落，甚至晚上失眠。然而，现在回头看，你
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在心理学中，有一个理论叫做情绪ABC理论，可能帮助我们理解和调整情绪。这个理论由三部分构成：A代表事件，指的是发生了什么事情。B代表认知，指的是你对事情的看法。C代表情绪，
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. 内心空虚的人，常常也会感到孤独和迷茫。当这些负面感受越来越强烈时，想要改变现状的动力也会越来越强烈。其实，有很多方法可以帮助我们填补内心的空虚感，以下分享4个方法供大家参
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情绪稳定是一种重要的个人修养，这在人际互动中最能表现出来。能够意识到并接受别人是一个独立个体，是情绪稳定的保证。当你不强求别人变成你所期望的样子时，别人的情绪也就不会轻易影
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急躁是因为你精力不够，好比赶时间出门，却还有很多东西没有整理好; 暴躁是因为你自己没办法解决问题，就像游戏打输时就会生气; 烦乱是因为思路不清，就像房间太乱找不到东西，
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