很多时候，让人疲惫不堪的，并不是生活本身有多艰难，而是我们在内心反复拉扯、不断消耗自己。内耗，往往源于对过去的纠缠、对他人评价的在意、对未来的担忧，以及对成败的执念。而真正成熟、稳定的人，往往拥有几种能够托住自己的心态。

　　第一，不纠结过往：有错误，改正就好;有责任，承担就好;有失败，经历就好。过去发生的事情，无论多么懊悔、多么遗憾，都已经无法重来。反复自责，并不会让事情变得更好，只会让你停留在原地。真正对自己负责的态度，是从经历中吸取经验，然后继续往前走。你不是为过去而活，而是为当下和未来而活。

　　第二，不畏惧人言：想懂你的人，无需你反复解释，不想懂你的人，解释再多也没用。你的价值，不由他人来定义。我们常常因为几句评价，就反复揣测、怀疑自己，却忽略了一个事实——每个人都只能站在自己的立场看世界。你不可能被所有人理解，也没必要为此耗尽心力。当你把评价权交还给自己，内心才能真正安静下来。

　　第三，不担忧未来：未来的忧虑换不来眼前的安宁。专注当下，脚踏实地，安宁自然就会产生。很多焦虑，其实来自对尚未发生之事的过度想象。你越担心，内心越混乱，反而更难行动。而当你把注意力拉回当下，认真做好眼前的一件小事，安全感就会一点点建立起来。

　　第四，不执着成败：接受事与愿违，接纳自身的不完美。与不可抗力和解。人生从来不是一条完全可控的直线，努力不一定立刻有结果，付出也未必马上被看见。学会放下对“必须成功”的执念，你反而会走得更稳、更远。

　　做到以上这四点，不纠缠过去，不较劲外界，不为难自己。心态摆正，前路自然顺畅，生活也会随之明朗。真正的松弛感，从来不是躺平，而是内心不再与自己为敌。