咨询热线 : 0755-23619020 新浪微博 腾讯微博 官方微信
天音心理咨询中心

咨询热线

0755-23619020

当前位置 : 天音心理咨询中心 >>咨询专栏 >>情绪障碍 >>情绪失控,管理
习得性无助对女性的危害
习得性无助对女性的危害
    前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗疫?
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗
    随便问一个人对新冠疫情的看法,相信每个人都会说希望疫情赶紧结束,大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
  孩子一哭到底要不要马上抱?目前,我国依然有很多家长相信,抱,会让宝宝的依赖性更强;不抱,可以让宝宝更独立。这其实说的
情绪失控,管理
QXSK
情绪稳定不等于没有脾气
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2024-11-21 09:59:18

情绪稳定不等于没有脾气.jpg  

  情绪稳定并不意味着没有脾气。我们的情绪每时每刻都可能产生变化,关键在于你是否能觉察到自己的情绪。心理学家弗洛伊德曾说:未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。


  真正的情绪稳定,是你能够及时觉察到自己的情绪,并且用恰当的方式表达出你的真实感受。这意味着你要专注于自己的情绪,清晰且准确地表达自己的感受,而不是对他人发起语言上的反击。当你能够做到这一点时,不仅不会压抑自己的情绪,也不会对他人造成伤害。


  在现实生活中,我们可以通过自我反思、自我觉察、深呼吸或暂时离开让自己感到不适的情境,来帮助自己更好地管理情绪。要知道,情绪稳定不是消极的顺从,而是一种成熟的情感处理能力,使我们在复杂的生活中更加从容和自信。


  更重要的是,当你自己冷静下来之后,你的冷静的态度往往会影响周围的人,使他们也和你一样变得更加冷静。这使得你和你身边的人,都能够以积极的方式处理情绪,促进健康的人际关系。


相关内容

评论

Comment

用户名 Name
评论 Comment
验证码


咨询热线

0755-23619020

来访地址
深圳市福田区深南中路3007号国际科技大厦2806
网上预约
咨询qq : 3535295388
Copyright ©天音心理咨询中心,Inc.All rights reserved.  网站地图  粤ICP备17016228号-2