容易焦虑的人一般会有这4种习惯。

　　第一就是喜欢反复回想一件事情，哪怕这件事情没有造成什么不好的影响，事情也已经过去了很久，他还在纠结当时的一言一行。比如上午和同事因为工作问题吵了几句，哪怕事情已经解决了，自己心里还是感觉放不下，担心以后和同事的关系变得更差。

　　第二就是特别在意别人对自己的看法。担心别人对自己有不好的评价，然后就会忍不住地去揣摩别人的心思。比如工作上出现一点小差错，需要同事来补救，于是就担心同事会不开心，会说自己是个差劲的人等等。

　　第三就是想要改变身边的人。对于看不惯的行为，不认同的观点，就忍不住要去改变，不把别人改变过来，自己心里就会有一种膈应的感觉。比如自己认为离婚是一件痛苦的事情，而别人说离婚是一种解脱时，自己就会忍不住去辩论，一定要让别人承认离婚是痛苦的。

　　第四就是凡事都往坏处想。还没有开始做一件事情，就开始担心事情失败了怎么办。哪怕是做了完整的计划，依然会担心万一出现天灾人祸怎么办。比如担心已经谈好的生意，对方如果反悔了怎么办，如果对方不反悔，万一合作中间出现意外导致合作不成怎么办等等。

　　如果你有以上4种习惯，建议平时要多关注一些正向积极的事情，多接收一些正能量。避免大脑中时时刻刻都充斥着焦虑的想法。要知道，事情上有好事，也有坏事，只要我们多关注一些好的事情慢慢地就能从焦虑当中走出来。