如果你还在为控制不住的精神内耗而烦恼，可以尝试以下几种方法。 1、凡事给自己多一个选择。比如老板要你留下来加班，而你又刚好有事情，不想加班。遇到这种情况，很多人认为要么只能无
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1、习惯性地说“对不起”，“不好意思”。不管发生什么事情，总是习惯性地先和对方道歉，即使错不在你身上，你也会认为自己有一定的责任，应该道歉。 2、习惯性地自我否定。经常否
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有些需求，当别人给不了我们的时候，其实我们可以自己给自己。“爱”是一个比较抽象的概念，它包含了很多内容。如何爱自己，我们可以这样做。 1、多鼓励自己，不要责怪自己。或许你
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当我们很多事情都做不好时，当我们不敢去尝试新事物时，有些人会说原因就是因为你不够自信。然而，从逻辑上来说，自信是结果，我们不应该把自信当作“不行”的原因。 小时候自己的想
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小A说：春节假期已经结束了，自己明明已经收拾起玩乐的心情，准备充满干劲的工作，回归正常的工作和学习状态。但真到开始工作或是学习的时候，就无精打采，甚至是厌倦，导致做事情的效率
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先问自己“你想做一个正能量的人吗?”，再问自己“你有努力尝试过让自己做一个正能量的人吗?”。回答完这两个问题之后，我们就可以来参考以下的内容，让自己变成一个正能量的人。
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1、相信人是可以改变的。 很多心理咨询案例告诉我们，人是可以改变的。第一次做心理咨询的来访者，面对咨询师的指导时，可能会说“我做不到”，“我不行的”，“这不可能的”。但是
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探究心理活动是一件很有趣的事情，现今人们的工作与生活压力越来越大，学习和了解心理知识，对减少压力和焦虑等等情绪非常有意义。那么，我们如何才能学好心理学呢? 1、挑选自己感
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精神内耗，简单地理解就是你的内心有两个声音，他们观点不同，理念不同，想法不同，你不知道究竟要听从哪一个声音比较好。这种状态持续的时间久了，你就会感觉到疲惫，什么事情也不想做
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“拖延症”，顾名思义就是把事情拖到最后一刻才去完成。很多人觉得自己有“拖延症”，但事实是，你可能只是在做一件你不喜欢做，或是你不擅长做的事情，仅此而已。试想一下，如果你是在
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要说明的是，自卑是每个人都会有的情绪，适度的自卑会是我们前进的动力，只有过度的自卑才会影响我们获得成功。如果你觉得自己什么事情都做不好，觉得自己一辈子都不可能获得成功，那
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太多事情看不清的时候，我们就会感觉到心累。而一旦我们能够看清楚了事实，我们的生活就会变得更简单，心情也会变得更轻松。以下几个事实看看你是否有注意到。 1、我们无法改变任何
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