面对生活中的困境和挑战，正确的心理暗示可以极大地帮助我们调整心态和行为。以下三句段话，在你遇到任何困境或困惑时，可以引导你走向积极的改变和成长。

　　第一句话，没有关系，有办法解决的事情，不用烦恼，无法解决的事情，烦恼了也没有用。

　　第二句话，慢慢来，饭要一口一口地吃，事要一步一步做，任何事情都是可以做到的。

　　第三句话，今天对自己好一点，明天再对自己好一点，我就是一个有自尊和自爱的人。

　　也许有的人会质疑上面这三句，可能会说，第一，别人把事情推给我，我解决不了就要背锅。第二，我想慢慢来，可是事情很紧急，不允许我慢慢来。第三，我想对自己好一点，可是我又觉得自己不值得。这样想，似乎这三句话都是假大空的话

　　然而事实并非如此。如果你相信这三句话，那么你就可以看到事情的解决方法，你认为自己没得选择，其实是可以有选择的。比如说事情解决不了，但可以把自己的责任解释清楚。事情很紧急，时间不够，可以通过协商争取多点时间或是争取其他协助。觉得自己不值得对自己好一点，那凭什么希望别人对你好一点呢。我们自己也可以爱自己，自己也可以照顾好自己。

　　所以，这三句自我心理暗示的话，你只要深刻地记在脑子里，相信它，将它融入到我们的日常生活中，不断实践和感悟，就能够帮助我们建立积极的心态，处理好生活中的各种挑战，从而实现个人的成长和改善，让我们就能变得越来越好。