一个人的情绪有两种宣泄方向，一种是对外宣泄，另一种就是对内宣泄。对外宣泄，常见的行为是利用语言攻击别人。而对内宣泄，则是攻击自己。常见的自我攻击的行为就是自责和自我否定。

　　有自我攻击的人往往是成长过程中遭受过一些心理创伤，温和的性格使他们不去攻击别人，或是说他们本身就害怕见到攻击行为。于是他们始终选择隐忍。无论做什么事情，或是做什么决定，都把别人摆在第一位，替别人着想。愿意牺牲自己，成全他人。

　　只不过，这种善良容易被一些心怀不轨的人利用，导致善良的人承担了太多不属于自己的东西。而自己渴望得到理解，支持，或是别人的一句感谢，这些都没有得到。于是内心的伤越积越多，直到承受不了，心理防线被突破，依然不去攻击别人，而是选择攻击自己，抱怨自己没用，开始了自责和自我否定。

　　其实，我们都知道，善良是一种非常优秀的品质，我们提供每个人都要保持一颗善良的心。但在鱼龙混杂的社会时，善良的人一定要学会一件事情，那就是自我保护。遇到不公的事情，可以大大方方的还回去，遇到不合理的要求时，可以大大方方地拒绝别人。

　　善良应该被珍惜，而不是被无情的利用、更不是被践踏。保护自己是第一重要的事情，当你明确知道自己是在做一件正确的事情时，你就不会过度在乎别人的眼光和评价。