现代社会人们压力越来越大，睡眠质量也不断下降，有不少人得了失眠症。如果你有如下表现之一就要警惕了。 失眠的常见表现如下。 1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个
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失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率约为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由
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1、了解自己为什么会恐惧。每个人恐惧的情况都不一样，造成的恐惧的原因也不一样，如果盲目地吃药来控制自己的生理反应，反而对自己的治疗不利。只有真正明白自己产生恐惧情绪的原因在哪里
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如果您 “情绪低落”、“高兴不起来”、“压抑”、“心情糟透了”、“心烦意乱”、“心里不舒服”、可以自测一下如下焦虑和抑郁情况。如果没事想关心一下自己的心情也可以尝试性的测试一下，爱
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自律，不过是自己主宰自己,让人生在某种可能性上实现自我掌控，而不是随波逐流，也不能等同于压抑。 实现自律，表现在具体行为上，就是养成自律的习惯，在适合的时间做适合的事情。自律，就是
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某先生苦恼地说，自己都30多岁了，但是一遇到麻烦、挫折、不顺就很烦躁不安，经常因为工作的事睡不着觉。自己很想提高心理承受能力，应该怎么办呢？成年人的生活难免有很多不顺利的地方，特别
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情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。如果情绪没有处理好，就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果，
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大家都知道成功的关键不是智商，而是情商。生活幸福的人一定是情商高的人。如何培养一个高情商的孩子呢？家长要注意以下几点：第一、不打骂孩子心理研究表明，在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定
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考前孩子产生焦虑和压力是正常的情绪体验，适度的焦虑有助于激发个人潜能，可以集中注意力，有利于考试发挥。但过度的焦虑则会抑制大脑活动，不利于孩子复习和临场发挥。当孩子考试焦虑的时候，
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期望值是自我确立的结果能达到的预期值和目标，它是影响孩子考试焦虑的重要因素。期望值是否适度，直接影响孩子的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响孩子的动机程度，情绪状态和品质，也直接
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每个人都会有各种各样的情绪，抑郁情绪是其中一种。我们可能也会经常听到身边人说自己感觉快要抑郁了，或者是情绪持续很低落。到底自己的情绪状态处于一种什么样的水平呢？下面给大家分享一些关
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在生活中，我们经常会遇到这样的人：他们在关系中往往丧失了自我，不敢表达自己的意愿，所有的行为习惯都以对方高兴就好，这种呈现在亲密关系里尤为明显。他们完全以对方为中心，按照对方的喜好
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