某女士：

　　在走过那种回形楼的走廊时，看着下面的风景，总有一种想要跳下去的感觉，这种感觉很奇妙，时常不请自来，但是自己却没有想过轻生的想法，我到底是怎么了呢?好害怕!

　　天音心理咨询师分析与建议：

　　其实这是一种强迫意向，也就是强迫自要去做什么的一个想法。强迫意向与强迫症不同的是，强迫症多数指的是强迫的行为，比如强迫自己洗手、清洁、数数等等，即使自己知道是不必要的。

　　1、 了解为什么产生这种想法

　　每个人产生这种从高处向跳下去的冲动的原因是不一样的，有的人是因为压力太大，有的是因为想要想要尝试一下这种新鲜的感觉。那么自己是属于哪一种呢?

　　2、 接受这个想法

　　这听起来很荒唐，我不去控制他我还要接受?我们要了解，这种状况，其实每个人都会有，要认清，这个想法并不是病!如果你越想控制他就会越有这样的想法，在心理学上叫精神交互作用。只要你不去控制就是打破了这种交互。告诉自己，想了就想了吧，每个人有时候都会这样子想的，没什么大不了。如果是压力太大了，尝试缓解一下压力。想要尝试这个感觉，建议与玩一玩蹦极，体验过了也许就好了。

　　3、 懂得寻求帮助

　　当你发觉，即使不去控制它，这种想法越来越强烈，这时候你如果你选择逃避或者拖着，自己就会越来越难受，建议敢于面对和寻求专业的心理咨询机构和专业老师的帮助!

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