天音深圳心理咨询中心的第一期实战班，我最大的收获之一是知道了自己有强迫倾向。那么，当自己知道自己有强迫倾向和不知道自己有强迫倾向的时候有什么不一样呢?

　　我能觉察到自己有强迫倾向时其实我的觉察能力是提高的，这种觉察能力的提高让我明白，我的痛苦来源是什么，懂得了为什么别人总说我是一个善变的人，而自己之前不觉得是善变的。

　　举个例子说，当别人提前3天问我要不要去看电影，而我当时同意了要去，而要去看电影的当天，我会突然有事无法去，告诉对方不能去了，这时对方会觉得我是善变的，而我觉得我有足够的理由说明不能去，我感受到我内心是想去的，说我是善变时我感到很无辜，我有充分的理由失约。这样的情况可能很多人都会经历过，如果一次两次这样的失约其实对方也会理解，其实不会认为你是善变的，可是每次约看电影你总是这样时，肯定是不合理的。

　　看电影只是一个的举例而已，可以把这个换成为对一个事情的看法时，这时遇到这个事情这样回答，下次遇到这样的事情就换个说法，每次的答案都是不一样的，这时对方就会混乱，觉得你是善变的，可是自己也是有理由坚持改变的，因为感受到跟之前的情况又不一样，总之有千万种的理由可以证明自己改变是对的。

　　再比如，本来答应要好好写作业的，可是事后回家后就会发现有各种情况无法写作业，心中一直挂念着写作业，可是总是没有时间和契机写，这样下来一周都完不成作业。完不成作业也会让自己痛苦，可是总是觉得现实逼我的，不是我自己不想写。

　　现在想想我这样的行为背后，到底是什么呢?

　　当我有能力和勇气面对这个问题时，答案其实也是很简单的。因为我有强迫倾向。强迫倾向与强迫症是两个概念，不过有点接近，先来科普一下强迫相关概念。

　　人们一说到强迫症，就会想起强迫症的人反复检查门锁、反复洗手等现象，这其实是一种强迫行为。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，如果不去检查和确认时会非常痛苦，所以一定要做出反复检查的行为，而做完这个行为后会自责自己不该检查。

　　这种强迫行为源来自强迫思维，强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。

　　强迫症的诊断需要到专业的医院或机构做诊断，很多人是有强迫倾向而不是强迫症，这种强迫倾向与强迫症是不一样的。只是偶尔有强迫思维或强迫意向出来，困扰时间也是短暂的，不会一直持续，有时会自责，有时不会自责，对生活工作影响程度远远没有强迫症患者那么严重。

　　有强迫倾向的人强迫对他生活和工作影响虽然没有那么大，可是这种强迫倾向也让我内耗和痛苦不堪，内心的痛苦程度与没有强迫倾向的人比还是挺累的。面对事物的时候会有强迫和反强迫思维并存，自己与自己会冲突。比如会让自己强迫写作业因为这是老师留的作业，可是也有反强迫的想法，像个叛逆的孩子一样会反对写作业，凭什么一定要写作业呢?这两种思想会冲突，就像打仗一样，反复来反复去，如果写作业的想法打赢时就会拿起笔，可不知道写什么时候就会被不写作业的想法打败，所以最后又不写作业了。

　　所以当你感到很累，而且无法很顺利的完成需要做的事情或者想要做的事情，或者经常改变自己的想法，或对方说你是善变的人时候就需要觉察一下自己是否有强迫倾向。

　　有这种强迫倾向的人，仿佛天生就是跟自己过去不的人，常常会让自己陷入痛苦中，越成长越清楚的看到自己是如何跟自己过不去的，想要完全的自我接纳，不再自我冲突和自我否定，而是做到自我激励，这也是我的个人成长目标。

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