某先生：

　　我并不大，小学，就觉得想回到以前，想变回以前，又特别想高考，长大，上班，犹豫不决，再加上朋友也犯贱，而且昨天因为有事和心烦对朋友态度不好，有点后悔，而且我现在很无聊，玩电脑吧，难受头疼，不玩没意思，找朋友怕她不和我玩，有时候会无缘无故生气，平时不会难受，但是就突然没心玩了，胸闷，难受。希望能够帮帮我。

　　相信大家都有心烦意乱的时候，而这种感觉在心理学角度来说，就是焦虑。

　　焦虑分两个情况，一个是个人性格问题，一个是由于某些事情引发的焦虑。也有可能是突然没有理由的焦虑。这种情况下就有以下几种可能因素：

　　天音心理咨询师分析与建议：

　　1. 躯体因素

　　因为长期的工作，没有能够好好休息，导致了身体发出警报，产生了焦虑。这个时候，你需要给自己放个假，好好的去放松自己，就能够缓解这种焦虑。

　　2. 缺乏目标/目标不明

　　这种情况多出现在青少年的身上，这个阶段，由于心理和身体的上发展的不平衡，导致青少年不能清楚自己的目标或者是没有未来的目标，无法认清自己以后能够做什么产生的。你需要开始思考自己未来的方向，不妨问问长辈、问问你信任的人，听一下别人给你的建议，勇于面对这个不明确。

　　3. 缺乏目标导向行为

　　这种情况是因为虽然有目标了，但是你不知道应该怎么做，去做什么。比如说，你下定决心去考公务员，考研，但是对此不了解，不知道为了达到目标，自己应该怎么做，那么就会产生焦虑。所以你需要做的就是开始收集完成目标所要完成的事情，寻求帮助，为了目标，为了理想，勇敢地踏出这个第一步!

　　要解决焦虑，首先就得认清自己是为什么焦虑的，这样子才能对症下药，“药到病除”!

　　专业的心理咨询真的不是聊天，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。

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