我想健康长寿是每个正常人的追求和梦想，中国古代开始就留下了很多长寿的秘诀、修仙之道等。一个人想要健康长寿会有很多因素，我觉得最关键的因素就是快乐，也就是说快乐的人相比不快乐的人更加健康和长寿，这个不是我自己臆想，是有心理学家们实验数据支持的。

　　快乐的人是否身体更健康呢?我们看一下心理学家的实验结果。

　　故事起源于美国匹兹堡附近的一家旅馆。卡内基梅隆大学的科恩教授带领他的研究团队驻扎在旅馆内，并将被试分派在旅馆三层的房间内，每人一个房间，独自待上一周，试图了解被试被隔离的感受。

　　在这期间，研究人员会对被试进行一系列体检，试图探寻情绪与健康之间的联系。被试在抵达研究场地之前，已经接受了各项基本检查，其中包括情绪状态，即整体积极与消极程度的检查，以及体内抗体水平的检查，以获知这些被试是否曾患过某种疾病或遭受某种细菌侵袭。

　　进入旅馆的第一天，被试就感染了一种感冒病毒，然后他们靠看电视、看书或打电话来打发时间，此时，感冒病毒慢慢在他们体内蔓延并控制了他们的身体。在接下来的几天里，被试不能离开自己的楼层，也不能和任何人有身体接触，并且只能食用旅馆专供的食物。

　　被试消磨着时日，病菌也照常发展，但他们有大量体检项目来打破乏味的生活。

　　每一天，被试都要到医务台报告自己的病情，研究人员用盐水喷雾为他们冲洗鼻腔，然后再仔细分析洗出来的鼻涕。

　　接下来，研究人员会称鼻涕的重量。

　　一名被试在日中写道：

　　“他们往你鼻子里放很多东西，不过还好，他们也从中取出很多东西。”

　　在平时，被试需要把自己用过的脏纸巾放到袋子里，以便研究者称重。

　　体检项目包括收集小便、血液和唾液样本，以及对耳喉的日常检查。最后，被试还要回答症状清单上的问题，描述自己患病的严重程度。

　　研究结果发现快乐的人报告流鼻涕、鼻塞和打喷嚏这类症状较少。在客观的诊断迹象(如过多的鼻涕)上，这类人的症状也更少。

　　因此，较为快乐的人不仅是主观认为自己更健康，而且客观的体验也证明了他们确实更为健康。

　　我想快乐的人不仅在患病时抱怨较少，而且他们一开始患病的几率就小，因为他们的免疫系统往往更强!

　　快乐的人是否更长寿呢?我们来看看修女实验结果。

　　美国肯塔基大学的研究者丹纳及其同事集中研究了圣母学校修女会的180名修女。

　　被试：这些修女都是年轻时进入修道院的，其进院的时间均在1931-1943年间。

　　在最初进入修道院时，他们都会写一段自述，描述自己的生活，并说明自己加入宗教的原因。多年后，正是这些自述引起了研究人员的注意。

　　丹纳及其同事想知道：这些修女们的情绪是如何影响其整体健康状况的。

　　研究过程是这样的。

　　研究小组从修女自述的内容中选出积极与消极的情绪暗示或语言。

　　如：上帝给了我一个良好的开端，赐予我神圣无比的品质…在过去的一年中，我作为候选人在圣母学校学习，这是一段很愉快的时光。…我生活中充满神圣主爱。

　　研究者对自述中描述情感的内容进行打分，然后将此分数作为衡量其快乐的标准，分出最快乐的修女(25%)和最不快乐的修女(25%)，并对他们的寿命进行比较。

　　当然，在进行此研究的时候，有些修女仍然在世，而有些修女已经过过世了。

　　研究结果发现最不快乐的那组修女，其死亡风险是最快乐的那组修女的2.5倍。事实上，那些在自述中使用许多表述积极情绪的词语(如：快乐、感兴趣、爱、希望、感恩、渴望、满足、乐趣等)的修女，其平均寿命要比那些较少使用这些词语的人多10年。

　　美国伊利诺伊大学2011年一期《应用心理学：健康与安宁》杂志上撰文说，他们对160多项研究结果进行分析后发现了一个普遍的结论，即幸福快乐与寿命存在着密切联系，幸福快乐的人往往更健康，而健康的人往往更长寿。

　　以上的实验其实很早就有了研究结果，但是我们很少人知道这个研究结果，就算知道了很多人发现其实自己做不到快乐。现实生活中确实有很多让人不快乐的事情，越是有童年阴影等心灵伤害的人们长时间的走出来，也许一辈子都是郁郁寡欢的。长时间没有体验过快乐的人不知道快乐到底是什么样的感受，不是说没有快乐体验，而是因为基本情绪就是不快乐的，当自己快乐的瞬间也无法觉察自己很快乐，每次回忆过去时只能回忆出一幕一幕的心酸。这个世界永远都会有快乐的人和不快乐的人，当你觉得自己是长期的不快乐的时候建议及时找专业的心理咨询老师比如跟着天音深圳心理咨询中心的杨洋老师做个人成长。天音深圳心理咨询中心的杨洋老师不仅让你体会什么叫快乐的情绪，还可以帮助你重塑性格、活出新的自己、让自己快乐起来、让家人们也快乐起来。

　　再次总结一句话，想要健康长寿，现在开始就努力快乐起来吧!