有时候，我们明明已经休息了，却依然觉得疲惫不堪，仿佛身体和精神都得不到真正的放松。如果你有这种感觉，那很可能你的劳累并不是身体上的疲惫，而是心理上的消耗，这种情况往往来源于长期的自我压抑。

　　比如，你可能每天一醒来，就要强迫自己去做一些自己不喜欢的事，可能是工作上的事情，也可能是生活中的事情，你不想管，但是你又有责任不得不去面对。于是，你只能不断压制自己内心的一些不满和厌倦，选择先把事情处理好。

　　然而这种自我压抑会消耗你大量的精力。在这种情况下，不管你怎么休息，只要你一醒来就会感觉到疲惫。就像手机后台运行着多个软件程序，即使你什么都没有做，但手机电量也会迅速耗尽。

　　因此，我们必须寻找到真正恢复精力的方法，那就是去做一些能够让我们产生满足感的事情。而能够让我们产生满足感的事情，往往是我们热爱的事物。做自己热爱的事情时，无论我们身体多劳累，内心都会感受到轻松和快乐。

　　与此同时，我们要学会觉察自己的情绪，问问自己：我现在真正的感受是什么?最近有哪些事情让我感到压抑? 只有当你开始正视自己的内心需求，才能不必要的减少内耗。在我们觉察到情绪的来源后，学会恰当表达出情绪也是同样重要。

　　其实，我们有很多方法可以调整自己的心理状态。比如写日记、找朋友倾诉，或者用运动等方式释放压力。让情绪有出口，你的身心才能真正放松。