很多人遇到烦恼或困难时，第一反应是问“为什么”。比如：你为什么要这样做”，“我为什么会这么不幸”，或是问“事情到底是哪里出错了”等等。这些问题看似合理，但实际上却很难帮助我们找到事情的解决方案。反而可能让我们陷入无休止的自责、焦虑甚至是无力感，最终停滞不前。

　　“为什么”这个问题本质上是探究原因，而许多问题并不一定有明确的答案。比如，一个人遭遇了感情破裂，不断追问“为什么他要离开我”，其实可能根本得不到准确的答案，只会让自己陷入到消极情绪之中。类似的情况还有：“为什么我总是找不到好工作?”“为什么我的努力得不到回报?”这些问题的答案往往很复杂，也难以找到唯一的解释，而人的大脑却会不自觉地去归因，可能把责任全推给自己，或者陷入对环境的不满，最终让自己更加焦虑和无助。

　　所以，如果你的目标是想解决问题，那么你应该少问“为什么”，多问“怎么做”，多问自己“我能够做什么”。比如“我做哪些事情能够让自己感到开心”，“我做哪些事情能够挽回感情”。在你的行动过程中，也尽量不要问“为什么我做了这件事情还是不开心”，“为什么我做这了这件事情还是不能挽回感情”，“为什么我的努力没有效果”，你可以问“我下一步应该怎么做”，“我下一步还能够做什么”等等。这样才能让你保持前进的动力，找到可行的解决问题的方法。

　　一个持续自问“为什么”的人，容易陷入过去的纠结和懊悔，而一个习惯问“怎么做”的人，则更容易向前看、寻找解决办法。当你将注意力从“原因”转向“行动”时，你的思维模式会变得更加积极主动，你的情绪也会逐渐稳定下来，不再被焦虑和无助感束缚。