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个人心理成长
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如何接纳自己的不完美?
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2023-09-01 14:04:43

如何接纳自己的不完美?.jpg  

  你有没有为自己某些能力不足而烦恼?甚至觉得自己是个失败的人?如果有,那么你可能会生活得很辛苦。你可能会下意识回避自己的缺点,当缺点不小心暴露出来时会感到特别尴尬或羞耻。你可能会选择伪装自己,努力让自己的表现更完美。到最后,你会发现无论你多么努力都无法做到完美,于是自暴自弃,对生活感到无力和迷茫。


  人们对自己的不完美的一面总是保持消极态度,并采取回避的策略。因为自己的不完美一旦被发现,自尊心和自信心就会受损,这是人类原始本能的羞耻感所决定的。此外,一旦面对自己那“无法改善”的不完美,人们就会不自觉地觉得自己很“无能”。因此,面对不完美的自己很辛苦,因为你要耗费大量精力来逃避“不完美”的现实。


  但是,一味地逃避不完美的自己不能使我们成长,不能使我们更好地应对现实生活中的方方面面。因此,学会接纳不完美的自己是一件很重要的事情。


  学会接纳不完美的自己,可以从减少不必要的“比较”开始。不要用自己的弱项跟他人的强项做对比,这样只会自我打击。事实上,你所认为的缺点在某些时候是会转化成优点的。因此,我们需要先减少不必要的比较,不要给自己增加压力。我们可以与自己作比较,去发现自己的进步,使自己更开心,更快乐。


  学会接纳不完美的自己,就要学会自我鼓励。直面自己的缺点是一件非常需要勇气的事情。因此,我们可以先给自己来一些鼓励,告诉自己人无完人,强调自己也有优秀的一面。通过挖掘自己的长处,也能够增加自信心,让我们有勇气去面对不完美的自己。


  学会接纳不完美的自己,我们要调整自己的认知。认识不完美的自己,不是为了自暴自弃,而是为了更深入的了解自己,为了更全面更客观的认识自己,让自己能更好的找到人生的定位,更好的发现自己的人生价值。因此我们要保持着正确的认知和态度去面对不完美的自己。


  人生来都是独一无二的,一丝不挂呱呱坠地,离开时也将独自远走。我们不必与他人作比较,因为每一个人都是自己生活的主角,我们不必害怕暴露缺点,因为发现缺点之后,我们会扬长避短,或是改正,让我们更加优秀。


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