咨询热线 : 0755-23619020 新浪微博 腾讯微博 官方微信
天音心理咨询中心

咨询热线

0755-23619020

当前位置 : 天音心理咨询中心 >>咨询专栏 >>个人心理成长
习得性无助对女性的危害
习得性无助对女性的危害
    前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗疫?
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗
    随便问一个人对新冠疫情的看法,相信每个人都会说希望疫情赶紧结束,大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
  孩子一哭到底要不要马上抱?目前,我国依然有很多家长相信,抱,会让宝宝的依赖性更强;不抱,可以让宝宝更独立。这其实说的
个人心理成长
grxlcz
不自信,并不是你做事情失败的原因
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2023-02-04 10:44:09

不自信,并不是你做事情失败的原因.jpg  

  当我们很多事情都做不好时,当我们不敢去尝试新事物时,有些人会说原因就是因为你不够自信。然而,从逻辑上来说,自信是结果,我们不应该把自信当作“不行”的原因。


  小时候自己的想法经常被家长否定,否定的理由是“你还太小,想法不成熟”。长大一点后,你可能还会遇到老师和同学的否定,比如说“这么简单的题目你都不会,你太笨了”。如果你从小到大身边都充斥着否定你的声音,或者是否定你的声音远远多于肯定你的声音,那么导致的结果就是你会越来越不自信,还有害怕失败,不敢承担责任。相反的,如果身边的人经常给予你肯定的评价,那么你就会越来越有自信,会敢于尝试新鲜事物,敢于挑战。所以说,“自信”或是“不自信”是一种长期积累起来的结果。当你事情做不好的时候,不应该把原因并归咎于不自信,真正原因是你对所做的事情并不擅长。


  从以上这个角度来看,当我们想恢复自信的时候,其实只需要把注意力放在如何把这件事情做好的这个问题上,尽量避免把时间浪费在想“我要如何恢复自信”,“我要如何才能有自信”等等这类的问题上,因为这些问题往往会引导我们走一些弯路。比如说每天起床对着镜子里面的自己自我鼓励。这里的意思并不是说这种对着镜子自我鼓励,自我暗示的方式不好,有时候这种方法还是能够起到一定的提升自信心的作用。只是大部分人可能会一直停留在自我鼓励和自我暗示这个阶段,始终缺少迈出行动的第一步的勇气。


  所以,如果你能省去自我暗示这个步骤,直接关注你想解决的问题本身,那你就能节省很多体力和精力。当你把一个问题处理完之后,你的自信心就会增加。当同样的事情你处理了一百遍之后,你就完全有信心去做好这件事情。同样的道理,做其他事情时也是如此。所以,想要恢复自信,就去关注那件你想把它做好的事情,这就可以了。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理申请转载并标明出处,谢谢。


  更多相关文章请点击这里


相关内容

评论

Comment

用户名 Name
评论 Comment
验证码


咨询热线

0755-23619020

来访地址
深圳市福田区深南中路3007号国际科技大厦2806
网上预约
咨询qq : 3535295388
Copyright ©天音心理咨询中心,Inc.All rights reserved.  网站地图  粤ICP备17016228号-2