主流文化(又称官方文化)是一个社会、一个时代受到倡导的、起着主要影响的文化。每个时期都有当时的主流文化，我国封建社会的主流文化是儒家文化，自汉武帝“罢黜百家，独尊儒学”，直到清末，历代帝王都是崇尚儒学。而在西方，中世纪以来一直是以基督教文化为主流。

　　社会在不同的时间都会有不同的主流文化，相对的也会有非主流的文化。不论在哪个社会阶段，大多数人都是想要融入主流文化的，因为每个人都不想被排挤和孤立、想要寻找认同和支持。

　　可是主流文化不知不觉中会给我们带来很多困扰。比如物欲横流的当今社会谁钱多谁就是成功人士，大家都向“钱”看，相互攀比中生活压力不断攀升，人们的心理健康水平越来越低了。

　　那么为什么主流文化给我们的心灵这么大的影响呢?

　　因为：

　　①　很多的问题来自于主流文化。

　　②　主流文化往往有唯一的标准。

　　③　人们会不自觉地按照主流的标准来评价自己。

　　④　当没有达到标准时，他们就被认为是不好的，会感觉到痛苦。

　　⑤　主流文化像无形的监狱，让人感觉到被压制，无力。

　　⑥　也不是说主流不好，只是做不到会让人痛苦，心理压力不断攀升。

　　现在开始大家可以想想自己被哪些主流文化影响着，这些信念是如何让我们痛苦不堪?

　　有个朋友说每次下班时间到了以后我已经完成了今天的工作想要下班，可是看到很多同事和老板没有下班，就不敢下班了。跟着老板不断地加班，其实也没有什么事情，就这么看着老板脸色上上班好辛苦。

　　有个朋友说自己还是单身，可是很多同学都生二胎了，家里人不断地催我结婚，快把我逼疯了!

　　有个朋友说买房后压力特别大，岳母说没有房就不能嫁女儿，所以倾尽一切买房，成了房奴后身心俱疲，真的受不了。

　　还有个朋友说不敢去同学聚会，他们都混的比我好，我越来越不想联系这些老友了。

　　我想当今社会现代人总会有很多各种各样的困扰，这些困扰背后就是没有达成的主流文化标准。内心越渴望达成时冲突越大，痛苦也就更大。

　　那么，我们如何疗愈这样的自己呢?

　　首先，先不要用主流的视角看待自己，做一个非主流人士。接纳自己现在非主流的状态，主流文化也需要非主流的衬托，另一方面不论主流和非主流没有谁好谁坏，都是一种状态而已。

　　然后开始思考一下，当下自己的非主流是什么时候开始的?

　　也许你会发现上学的时候开始你就是与主流文化格格不入的人，那么长大了难融入主流文化也是很正常的。每个人都有自己的命运和使命，非主流也是一种时尚。

　　最后要相信自己是有力量的，需要自我肯定和自我激励，相比主流文化，非主流的我们可以用崭新的角度来解读自己和世界的，应对世界的方式不止只有主流文化提倡的方式。

　　当你接纳以上观点后，你的世界就可以变得轻松愉快，可是怎么努力都无法想通，感受到很多痛苦和难过时建议及时找专业的心理咨询师比如天音深圳心理咨询中心的杨洋老师咨询。

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