有人在天音心理心理咨询师第一期实战班中分享到：今天上班，居然对这份工作充满了愤怒和厌烦。。。对现在的课长也极度反感，很反感他抖腿的动作。今天这是怎么了???

　　看到这样的分享第一期实战班学生们都七嘴八舌的探讨起来。

　　同学A:自察一下，这个情绪从哪里来的，潜意识意识化了吗，以前心底有没有愤怒过?

　　同学B:以前也有愤怒和厌烦吗?只是留意与没有留意的区别?

　　同学C:我也不太喜欢抖腿的动作。

　　同学B:有什么事件，或者言语触动吗?

　　同学D:我感受到你现在的情绪非常糟糕，不仅对工作感到愤怒和厌烦，对课长厌烦到抖腿都难受，到底发生了什么?

　　分享者:以前也很烦过，当时想着忍忍就过去了，但是我发现到现在为止没有止境，社内工作推动起来极度费劲，不停的往后调，不停的道歉，没有一份资料能够按时拿出去给客户，让我觉得很烦躁。而且我很讨厌抖腿的动作。极度的挫败感。

　　同学D: 别人的工作失利导致你不断地跟客户道歉，而且不止一次的发生这样的事情，社内工作难推动的背后你感受到同事对你工作的不配合和不体谅，也击垮了你对客户的诚信，自己都受不了自己这种推脱的不负责任的行为，而面对这个事情背后主要原因的同事时，不仅感到愤怒，也感到了无能为力带来的挫败感~

　　同学C:抖腿的人，可能他只是觉得是舒服，但我看着总觉得是一种傲慢，和不顾他人。我看着他抖啊抖，抖得我心慌。

　　同学D:你是非常负责的员工，希望把事情做得漂漂亮亮的，没有想到实际情况与预期差的这么多。

　　同学E:是不是跟那个谁说的一样潜意识意识化了?这种工作状况好像并不是今天才突然这样的，听你的描述好像一直都是这种状态 ，你以前也为此烦恼过，但忍忍也就过去。但是你说：今天上班，居然对这份工作充满了愤怒和厌烦。今天这种烦恼的情绪特别严重，这个周未发生了什么与工作相关的事情吗?

　　杨洋 - 天音心理说:周六咱们学习了压力与评估，你权衡自己的工作与付出是否对等;能力与岗位是否匹配。如果都没有问题，就要找找自己的情绪和环境的互动有什么因果关系;如果感觉到这份工作着实让自己太委屈太不值得了，那就是另外的思路：选择问题。仅供你参考，也相信你的各种能力可以处理好眼下的困境和挫败。

　　同学D: 如果工作情境一直都是这样的，今天你已经忍无可忍，或者说有能力表达出愤怒，想要积极改变什么，同时之前的挫败感让你想要逃离(防御机制)，杨老师和大家都给到了很多启发，先冷静下来，安抚一下糟糕的情绪，不要让情绪大脑绑架了你的理智哦~

　　大家你一言我一语的为分享者担心和分析着情况，我感受到我们的团体环境是多么的开放和安全。没有指责和批评，全力想要帮助对方的这份热情和爱，让我觉得我们不仅在天音深圳心理咨询中心第一期实战班中自我成长，也收获了满满的友爱和支持，帮助我们加速了自我疗愈过程，同时也构建了一个良好的社会支持系统。都说三个臭皮匠赶得上诸葛亮，有了大家的探讨和支持一切问题可以有多个视角和方法去解决。

　　感谢天音深圳心理咨询中心创始人杨洋老师能给到大家这样好的平台和自我成长的机会，是杨洋老师的温柔和智慧让我们变得越老越优秀。如果你也想变的更加优秀，想做心灵成长，第二期实战班正在招生，欢迎加入我们。