每个人的一生都会体验到这样一种情况，看到某一件事情，听到某一句话，或是到了某一个时间点，就会感觉到莫名的失落，伤心，或是害怕等情绪。有些人不清楚自己为什么会这样，所以就把它称为莫名的情绪，无缘无故地心情不好，开始担心自己精神是否有问题。

　　其实，如果你是在没有任何外界因素的触发，大脑中也是一片平静，没有任何想法的情况下，突然间地产生莫名的情绪，那就有可能是精神方面的问题。然而，大部分人不是这样，哪怕你认为自己就是这样，但更有可能的是，你还没有找到这股莫名情绪的由来，对它还不甚了解而已。

　　很多时候，莫名的情绪往往是我们没有勇气去面对，然后将其长时间压抑住的情绪。它并不是突然地出现，只是人们不知道自己为什么会拥有它，也不知道怎么去解释它，所以才将其称为“莫名”。比如说某个人看到别人在吵架，或者别人只是在大声地讨论一个问题时，这样的场景会引起这个人害怕，焦虑等不舒服的感觉。即使自己很清楚别人的事情与自己无关，也知道别人只是在讨论，说话大声了一点而已，这没有什么。可是这些合理的解释无法平复自己的情绪，这就真的很令人苦恼了。每个人都有自己的经历，或许你也有自己无法解释得了的情绪。

　　回到你所能回想起来的，这一情绪在你的人生中第一次出现的时候。就是我们可以解释莫名情绪的由来，解决这个苦恼问题的开始。比如说上述例子，看到别人吵架或是大声争论，自己就会害怕。有可能是在自己的成长过程中，你曾经就遇到过类似的场景，它可以是看到父母争吵时的惊吓，也可以是和同学争论时自己处于下风时的着急与害怕。一般情况下，这些曾经给人们带来不良情绪体验的事情，都是不愿意再被提起的事情。

　　在你没有意识到是哪些事情在干扰你之前，我们要先学会分析自己的心理。有些人在成长早期，通知阅读相关心理书籍或是学习一些给人带来正能量的传统文学，TA可以很快地处理自己的内心困惑。然而一个人随着年龄的增长，认知已不再像小孩子那么简单，单纯，这也是为什么有些成年人喜欢钻牛角尖的一部分原因。还是如上述例子，假设当一些醒世名言和大道理，甚至是哲学思想无法帮助你走出困惑时，当你有心而无力做出改变时，尝试着替你的内心活动从心理学的专业角度，从科学的角度做出一个能让你感觉到释怀，甚至是充满能量的解释。你就会更明白自己应该怎么做了。

　　人们经历过的事情可能会被遗忘，但在经历事情的当下，所产生的情绪会被永远地记下来，它会在某个时刻出来干扰我们。比如在你最脆弱的时候，它们就会出来，像是产后抑郁，像是夜深人静时的失落。这些莫名抑郁，莫名失落，莫名伤心的原因，其实都可以解释，也可以解决，这就是心理咨询中所说的自我成长。所谓自我成长，简单理解就是学会放下以前的事情，对成长中的问题都能明白了，释怀了，就是成长。当然，在成长的过程中，对于别人成功的经验，所提供的建议，或许不适合我们，但我们也可以去尝试，不要一开始就将其排除。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里