人生难免会有遗憾的事情，事情也难免会有后悔的时候。后悔就像是一种心理病，很多人会用很多大道理来治疗自己，比如说“过去的事情已经无法改变”，“以前的你就是那样子没有办法”，“你现在后悔这些也没有用”等等之类的话。然而这些都无法让我们放下后悔的事情。因为每个人的思想与处境都不一样，大道理无法关怀，理解到每一个人的心理。所以该听的大道理每个人都会听，但是内心世界仍然很难被大道理所撼动，该后悔的事情仍然会后悔。

　　其实，最好的后悔药叫自我觉察。顾名思义，“后悔”就是在事情发生的当下做了令自己事后觉得是错误或是不恰当的决定或行为。如果人们能在事发当下保持高度自我觉察，那就不会有后悔的事情。比较各种诈骗，有些人之所以会被诈骗份子牵着鼻子走，某种程度上与受害者的自我觉察有关系。但这是正常的，因为觉察是一种需要训练的能力，只不过有的人小时候就被训练出来，有的人工作之后才训练出来，而有的人可能一直都得不到训练机会。

　　既然事情已经发现，当下无法觉察的事情，内心的后悔已经出现，那自我觉察还有什么用呢?我们知道后悔会使人感到烦恼，反复纠结，无法释怀。有些人就会陷入到这样的恶性循环中，无法走出来。不断的回忆过去，假设当初，甚至自我攻击，给自己贴上“笨蛋”，“没用的人”等等负面标签。而自我觉察能够帮助我们走出这个恶性循环。

　　首先是觉察自己当下的状态。后悔的人可以伤心，可以痛苦，也可以发牢骚，但最好不要失去理性。自我觉察让人们保持清醒的头脑，因何而伤心，因何而痛苦，因何而牢骚，每种情绪都有对应的事情，这样可以帮助我们把一部份焦点转移到事情本身上面，而不会停留在内心里面做自我对抗。日常生活中，有一部分人是为了宣泄情绪而宣泄，比如生气的时候什么也不想，只顾着发泄，结果伤害到帮助自己的人而不自知，反而加深了内心的后悔。保持自我觉察，能预防人们把后悔蔓延下去。

　　其次，觉察到当下自己的状态，人们就有可能更好的回忆当初的事情，用理性分析的角度去看待令自己后悔的事情。只有这样，才有可能总结出有用的经验。有时候，经验是被教训换来的，有时候，是用金钱换来的。但它永远是价值的，它可以让人们把后悔的事情变成人生的一种财富，从而做到不在后悔，也不纠结于后悔。

　　最后，自我觉察的训练需要一个过程。最好的方法是有可以互相学习，互相提醒的朋友在一起，彼此开放自己的内心。当我们觉察不出来自己问题的时候，别人或许把事情都看得很明白了。这也是古人所说的“当局者迷，旁观者清”。

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