在耶鲁大学(Yale)的Psyc 157课程——全称为心理学与美好生活(Psychology and the Good Life)——开放注册几天后，注册人数达到了300人左右。三天之内，这个数字翻了一番多。又过了三天，约有1200名学生，也就是近四分之一的耶鲁本科生选了这门课。

　　这门课程由42岁的心理学教授、耶鲁大学一所寄宿学院的院长劳丽·桑托斯(Laurie Santos)教授。该课程试图通过每周两次的课程指导学生们如何过上更快乐、更满意的生活。

　　“学生们想要改变，想让自己更快乐，想改变校园文化，”桑托斯博士在接受采访时说。“因为有四分之一的耶鲁学生选了这门课，如果学生们能因此养成好习惯，比如更懂得感恩、减少拖延、增加社交联系，那么我们实际上是在为改变校园文化播下希望的种子。”

　　桑托斯博士推测，耶鲁学子对这门课感兴趣是因为，他们在高中时必须把快乐放在次要地位，一门心思只想拿到这所大学的录取通知书，并养成了有害的生活习惯，导致了她所说的“我们在耶鲁这样的地方经常看到的精神健康危机”。

　　耶鲁大学理事会(Yale College Council)在2013年的一份报告中发现，超过半数的本科生在大学期间寻求过精神健康支持。

　　“事实上，我们很多人都焦虑、紧张、不开心、麻木，”选修这门课程的19岁大一新生阿兰娜·梅尼兹(Alannah Maynez)说。“这样的课程引起了学生们这么大的兴趣，说明学生们非常厌倦为了把注意力放在学业上、放在下一个任务和下一个成就上而麻木自己的情绪——无论是积极的还是消极的。”

　　那么不在耶鲁大学的我们，想要获得快乐该怎么办呢?

　　可以到天音深圳心理咨询中心参加公益团体小组活动。

　　公益团体小组活动的主要目的是让自己成长获得快乐。个人心理成长是指，通过各种方法促进自己的的心理和行为等方面进步，获得更加健康的身心，在生活和工作中更加惬意。

　　很多人想要自我成长，所以学心理学，作为心理咨询师也都是不断地自我分析和自我成长。通过个人心理成长，获得更好的心理处理技巧、提高心理感受力、定力、理解与领悟力的成长，从而提升自我修养的同时，自然提升处理个案和团队辅导的能力。

　　没有一个人在生活和工作上一帆风顺，一帆风顺是我们对事情的美好期待，人生中有各种障碍和苦恼，而自我心理成长就是要面对这些曾经或当下的困境，与这种痛苦的体验抗争，带来的体验肯定是越痛苦越解脱的快!

　　这些痛苦的事情，其实早就存在，只是没有发现;好比池塘下地污泥，不是因为要清理要出现，而是要清理时才更清楚的看到了而已。

　　个人成长，也不是说一直去深挖个人负面情绪就是好，需要适当的，发现一些，处理一些，有些暂时不能处理或时机不到的，就等等，就像发现路上有一障碍物，暂时不能处理，可以提醒自己，有条件了再处理。

　　想要把握好这个深挖的度和面对困扰时的痛苦和无力，最好有个走过这样的过程的人可以一起陪着，指导和爱护、包容着想要自我成长的人，这样有前辈的指导和鼓励，就可以更快速走出来了。

　　想要获得快乐，必然要面对一些痛苦和承认一些痛苦的过程，经历过看清了痛苦，快乐就会变成唾手可得的。让我们的身心越来越健康和快乐吧。