失恋的感觉肯定是痛苦的，内心就像压着一块大石头一样，让人压抑和堵得慌。那么，我们有什么办法可以减轻这些难受的感觉呢?

　　1.倾诉。倾诉永远是最直接，最容易起效果的治愈失恋的方法。把你的伤心、委屈、懊悔、自责、或是愤怒统统说出来，这在心理学上称之为“叙事疗法”。在倾诉的时候，我们也可以哭，眼泪是释放情绪的见证。当然，那位听你倾诉的人需要站在你的角度上，不评判，不指责，不随意建议，只需要真诚地表示理解你，支持你和鼓励你就可以。

　　2.给自己的爱情举行一个告别仪式。当我们挽回爱情无望时，为逝去的爱情举行一个告别仪式也是一种治愈失恋的方法。不要只是简单地把交往时收到的礼物扔掉，或是只是简单地把照片删除掉，没有告别仪式，我们可能很快就会后悔为什么自己要把礼物扔掉，为什么要把回忆的照片删掉。告别仪式可以很简单，比如你可以和礼物说一些告别的话，把你内心完整的心情和最终决定告诉它们。这样才不会糊里糊涂地，冲动地就“割舍”掉自己的回忆。

　　3.旅行。旅行除了看风景之外，最重要的是可以开拓视野，让心情真正地平静下来。很多事情和问题，只有在心态真正平静的时候才会突然地想通，想明白。当然，旅行途中我们或多或少还是会回忆起那曾经甜美的爱情。告诉自己，这是正常的，脑子里回忆就让它回忆。我们不需要去刻意提醒自己“不要想了，不要想了”。“回忆”让我们有机会看清楚过去发生的事情，以及事情发生的一些前因后果。在大自然的怀抱中，回忆着，回忆着，可能你就会有不同于以往的体验和感悟。这样，当我们回到原来的地方，再继续往前走的时候，才不会轻易的触景生情。

　　4.坚持运动几个月。两个人从相识到相爱需要一个时间过程，从相离到相忘也肯定需要一个时间过程。失恋对任何一个人来说都不是一件容易接受的事情，尤其是为爱付出更多的一方，受到的打击会更大。如果当我们因为失恋而感到挫败的时候，短时期的运动可以帮助我们释放一部份压抑的情绪，而长时期坚持运动，看到自己体形越来越好，感受到自己的身体越来越健康，这可以从心里面增加我们的自信。所以，它也是一个治愈失恋的好方法。

　　治愈失恋的方法有很多，到底哪一个适合自己，需要我们自己去尝试，去努力。最重要的是要保持自己的信念，相信明天会更好。