失恋不是一件好事情，因为它会让人沉浸在各种各样的负面情绪中。于是，很多人会问，怎样才能忘掉这段感情?怎样才能忘记那个人?那么，忘记TA，真的有办法吗?

　　即使失忆了，记忆也只是被压抑在我们的潜意识里面，也许有一天，记忆都会重新浮现在脑海中。爱情中，“遗憾”，“不甘”和“后悔”都会让我们把一个人牢牢记在脑子里。想想那些自己“求而不得”的东西，那些“付出与收获不平等的关系”，那些“错过就不再有的机会”，你会不会对它们还记忆犹新呢?人们无法忘记前任往往也是因为受此类情感的影响。因此，如果我们能够把“遗憾”，“不甘”和“后悔”等等的感觉解除掉，那个TA自然不会让我们魂牵梦萦。

　　分手后的一段时间内，我们会伤心，会痛苦，这些情绪是正常的。而情绪需要一个释放渠道，借酒消愁或是玩命工作，又或是旅游散心，这些方法会有一定的作用。所以，想要忘记那个TA，第一步就是让自己尽情地释放分手之后的各种各样情绪吧。当然，最好的情绪释放方式是表达出自己内心的真实感受和情感。因为失恋的打击常常使我们失去理智，所以，在尚存有理智的时候就要告诉自己，只允许自己在某某时间之前尽情地释放情绪，之后就要好好给自己的感受做一个总结和决定。这种自我暗示往往会在失恋后“无力无助”的影响下，给自己注入一丝理智和光明。

　　如果我们想忘记那个TA，那么一定要清楚，解决的方法在于“总结过去”，而不是“纠缠过去”。“总结过去”既是找出两个人关系中的问题，看清楚彼此的互动模式是如何影响关系的，最终的目的是“面向和创造更好的未来”。我们无法去改变对方身上存在的问题，但是我们自己身上存在不足的地方，我们有足够的能力进行自我调整。然而很多时候，分手之后我们就会不自觉地“纠缠过去”，所有的抱怨和指责，都是在诉说着过去发现过的事情。所以，第一步释放情绪就显得多么的重要。

　　当然，“释放情绪”和“总结过去”也并非那么容易，不然就不会有很多人们沉浸到失恋的痛苦里面。所以我们一定要提醒自己，自己的目标是在未来。学会用发展的眼光看过去，有些问题也可以得到处理。我们无法从脑子里忘记一个人，但是我们可以做到不受那个人的影响。其实我们所要的不就是这个效果吗?