首先，需要说明的一点是，适当的自卑能够给人带来向上的动力，此时我们的注意力并不在自卑本身，而是在摆脱自卑的方法上面。只有当自卑的感觉过于强烈，已经从思维上开始控制我们的行动时，我们才需要去扔掉身上多余的自卑。想要摆脱过度的自卑，我们需要扔掉以下三种思维。

　　1、“我不行”的思维。我们可以先觉察一下，为什么一遇到事情，就会习惯性地先说“我不行”呢?当你说“我不行”的时候，你的目的是什么?可能有的人从来没有想过这个问题，只是习惯了遇到一件新的事情就说“我不行”。这是一种习得性无助。真实情况是，当我们遇到一件新的事情需要处理时，你不是“不行”，而是因为没有接触过，所以“不懂”。因为“不懂”，所以我们要去学习提升自己。以这种思维来面对事情的时候，我们就不会被“自卑”给困住了。

　　2、“不可能”的思维。有时候，自卑的人会用“不可能”来掩盖自己的“我不行”。这种思维同样是会阻碍我们前进。因此，我们需要学会觉察，是什么原因让你觉得“不可能”，如果这些“不可能”只是我们自己在头脑中想像出来的，而不是实践得出来的结果，那么其实我们自己也无法说服自己。扔掉“不可能”的思维，尝试去实践，用事实来说话，来证明，你会发现很多“不可能”的事情，其实都是可能的。千万不要让“不可能”的思维助涨我们的自卑。

　　3、“我害怕”的思维。害怕是正常的存在，尤其当我们去做一件不擅长的事情的时候，会害怕失败，害怕被别人嘲笑，害怕被别人批评等等。自卑的人往往会把这种害怕的感觉放大为恐惧。其实，如果我们用正常的情况来看待“害怕”的原因的话，就会知道，每个人都会有失败，失败不应该被嘲笑，更不应该被批评。如果别人批评你的失败，嘲笑你的失败，那么有问题的是那些只懂嘲笑和批评的人，而不是失败的人。我们要时刻牢记这一点，这对我们摆脱“我害怕”的思维，摆脱过度的自卑非常重要。

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