每天需要面对和处理大量工作和生活上的事情，感觉能量很快就用光了。如果没能及时调整好心态，渐渐地，我们可能就会越来越悲观。那么，怎样才能让自己变得乐观呢?

　　1、多接触乐观的信息，培养乐观理念。

　　乐观的理念需要培养，成年人把积极乐观的精神传递给小孩子，小孩子长大后就会积极乐观地去面对和处理遇到的困难。那么，成年人的积极乐观要从哪里获取呢?答案是身边所有成功的人事物。

　　中国有个成语叫做“近朱者赤，近墨者黑”，原意是比喻接近好人可以使人变好，接近坏人可以使人变坏。其实指的就是环境对人的影响。如果我们总是去关注悲观消极的信息，我们的思想就会变更悲观消极，会觉得人性是丑陋黑暗的。如果我们经常接触的是积极乐观的信息，我们的思想就会变得积极乐观，会认为人性是美丽光亮的。

　　2、让悲观与乐观同时存在我们的心中

　　有一些人的情况是，我知道很多积极乐观的道理，但我就是忍不住要往最坏的结果去想，尤其是当一件事情很明显的知道，成功的可能性小，失败的可能性大时，这怎么能乐观得起来呢?其实，这是一种正常现象。当我们极力去追求乐观的时候，可能就会不自觉地排斥悲观，不允许悲观的存在。就像一个完美主义者一样，凡事都要追求完美，不允许不完美的存在。这就会让我们陷入挣扎，往乐观的方向去想事情不行，往悲观的方向去想事情也不行，这样就会很痛苦。

　　其实，为什么不让悲观与乐观同时存在于我们的心中呢?乐观与悲观是一体两面，他们是两个对立面，但却是一体的。换句话说，他们是可以同时存在，互不排斥。如果我们能够理解和认可这一点，那么就可以减少精神的内耗。有助于让乐观精神长驻于我们心中。

　　乐观是一种心态，心态可以培养，也可以调整改变。所以，如果你觉得自己是一个悲观的人，那也不要紧，相信自己，多去主动接收一些乐观的信息，培养乐观的理念，同时也不必完全排斥掉悲观的观念。做好这两件事情，我们的心态慢慢地就会发现改变

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