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没有心理问题,学习心理学有什么用?
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-01-09 09:29:13

没有心理问题,学习心理学有什么用?.jpg


  有心理问题的人,可以通过心理咨询来帮助自己解决内心的问题。那么没有心理问题的人,学习心理学会有什么好处呢?


  1、让自己每天少点烦恼,焦虑和压力。所谓的心理问题,或是心理障碍,大部分是因为每天都遇到很多不顺心的事情,比如说对某个人不满,或是对某件事情不满等等,当这些情绪在心里面怎么也挥之不去,甚至是影响到生活和工作的时候,心理障碍就出现了。而烦恼,焦虑和压力是大部分人每天都会出现的情绪,因此,当我们每天能够把这些小小的,不起眼的小情绪疏导好,我们的生活和工作就会更快乐。


  对于有些人来说,可能并没有意识到自己这一天是不开心,是压抑的。有一个非常好的方法是,当我们每天晚上上床准备睡觉的时候,闭上眼睛回顾自己这一天遇到的事情,回忆一下自己在面对这些事情的时候内心有没有什么情绪波动。如果有,我们就可以通过自我对话来帮助自己疏导情绪。很多成功人士在分享个人经验的时候都有说到这个方法。


  2、让我们懂得表达自己的情绪,懂得照顾别人的情绪,这对沟通有非常大的帮助作用。所谓沟通,就是围绕着一个目标进行的交流,它是有目的性的,并不是在瞎聊天。而这些有目的性的对话在生活中常常用的是互相“否认”和“攻击”,或是其他让人感觉不舒服的表达方式。比如说“你说的不对,你先听我说”,或是“我说了这么多,你有没有听清楚?”等等。这些表达的另外一层意思就是“你不听我说,所以你有问题”,“你没有听清楚,是你的问题。”如果对话的两个人都很较真,那这样的沟通是容易破坏“关系”的。


  而心理学会告诉我们,把“你有没有听清楚”改成“我有没有说明白”,或是“我说得清楚吗”,那么减少别人回答的压力,可以让沟通在平稳和谐的气氛中进去下去。又例如,“你说得那么乱,我一点都听不明白”改成“我有点困惑,因为我听得不是很清楚,你可以再说一次吗”,这样的表达能够让别人心平气和地再多说一遍。


  3、让我们更好地了解自己是一个什么样的人。你真的了解自己吗?如果给你几分钟的时候介绍自己是一个什么样的人,你能够说出多少内容来呢?你的自我介绍是否足够客观和准确呢?这是一个值得我们去尝试的事情。


  其实很多人可能都没有自己以为的那样了解自己。比如说那些“自我否定”的人,关注的是自己不足的地方。那些过度自信的人,自负而不自知。比如那些看问题喜欢把问题对立起来看待的人。我们是否思考过为什么同一件事情,别人的感受和想法会与自己完全不一样,是什么原因导致的?如果没有认真思考过这个问题,那我们就做不到理解别人。同样的,也不能很好地了解自己,因为我们只是在不断解释自己的想法和观点,但为什么你会有这样的想法和观点,这些与别人不同的想法和观点是从怎样形成的,很少有人会去讲究。这也导致了时候,两个人拥有不同观点和想法人会形成水火相容的状态。


  其实在我们每一天的每时每刻,我们身边发生的每一件事情,每一次内心感受和想法的变化,都可以用心理学的知识来解释和解决。懂得心理学的生活与不懂得心理学的生活,可以是说完成不一样。这个需要我们自己去体会。

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