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个人心理成长
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怎样才能拥有幸福的感觉
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-01-30 09:17:18

怎样才能拥有幸福的感觉.jpg

  幸福的感觉是什么?这个答案可能是抽象的,每个人对幸福的理解和感知不一样。我们可以通过以下几个方法,来寻找和体验幸福的感觉。


  1、学会知足,因为“知足常乐”。这是一个简单的方法,只要调整自己的心态就可以。但是现实中来自生活和工作压力,迫使很多人不得不去追求更多的金钱,或是更高的社会地位,这是挺无奈的一件事情。不过我们可以对事物进行评估,是否真的有必要拥有?这其实是一道选择题,“知足”意味着我们选择放弃某些事物,觉得可以不需要,“不知足”意味着我们对某些事物的执着,不愿意放弃。


  2、学会感恩,让爱流动起来。静下心来想一想,最近有没有接收过某个人的帮助,可能是身边的同事,或是朋友。再往前想一想,还有谁曾经帮助过自己,哪怕是很微小的帮助,比如说只是帮自己叫了个外卖,或是耐心地听自己唠叨倾诉了很长时间,或是答应自己的一个小请求等等。除了当时说了一句“谢谢”之外,我们还有没有想过,是否找机会主动给对方帮忙,以表达我们的感谢呢?


  可能有些人没有这样的意识,这其实也是一种习惯而已。甚至有可能如果不是静下心来回忆,我们可能已经忘记了某个人曾经给我们提供过帮助。当我们愿意去记住这些帮助过我们的人,并用实际行动去回馈对方的帮助,我们会有更多的收获,也能够让我们感受到幸福。


  3、把积压在内心的情绪统统释放出来。情绪压抑太久人就会显得没有精神,就像一个人整天愁眉苦脸的,我们知道肯定是有心事,但是不愿意说,那就只能每天这样愁眉苦脸下去,任由情绪越来越糟糕,严重时甚至会影响生活和工作。对于这种人来说,把自己积压的情绪统统释放出来,也许就是最能感受到幸福的途径了。当然,心事说给谁听,说了是否就能够解决呢?这些问题可能没有明确的答案。但是可以肯定的是,释放情绪是必需进行的事情。


  4、锻炼身体,增加自信。幸福的感觉是抽象的,它可能与自信,与快乐,与成就感都有关系。尝试通过锻炼身体,塑造一个健美的体形,是最能够提升自信的方法之一。当然,这是一件需要毅力的事情,需要我们坚持锻炼。如果你在追求幸福的感觉,那么不妨考虑一下这个方法。


  幸福是一种感觉,怎么拥有它,需要我们不断地尝试做一些自己觉得有意义的,积极的事情。当然,以上方法并不是说适用于所有人,就像文章开始所说的,每个人对幸福的理解和感知不一样。但是只要我们愿意去尝试,只要坚持做下去,总有一天就会体验到幸福的感觉。


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