每个人的人生都会遇到各种各样的挑战，遇到生活中的不如意，不想活的念头是一念之间。面对不如意的事情，就是无法自拔，觉得世界是灰暗的，人生没有了意义等负面情绪席卷了自己时，说明你遇到危机了。

　　危机(crisis)是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇。危机往往是突发的，出乎人们的预期。如果不能得到很快控制和及时缓解，危机就会导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调以及社会的混乱。因此，危机控(crisis management)、危机干预(crisis intervention)便成为人类处理危机，给处于危机之中的个人或群体提供有效帮助和支持的一种必然的应对策略。

　　如果可以时光穿梭回到过去，看到父母怀胎十月的辛苦和家人对孩子的期望，长大后的孩子怎么舍得这么容易放弃自己的生命呢?这样的想法是没有遇到危机人的想法，遇到危机无法自己克服痛苦中的人此时已经对一切都失望，觉得没有意义，就算有这样的时光穿梭机也不愿去面对，该怎么办呢?很简单，找积极向上的比自己有能力的人求助。如果身边的朋友不方面联系的时候请及时拨打危机干预中心电话。

　　从心理学的角度来看危机干预是一种通过调动处于危机之中的个体自身潜能来重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态的。通过专业心理辅导人员的中立客观的角度，再大的危机和遇到的问题，至少会有三个方法去解决，眼前的困境在漫长的人生道路上真的只是一个坎而已，祝您早日克服危机。

　　全国部分危机干预热线

　　(希望你永远都用不到，但希望更多的人看到它)

　　中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-62715275

　　北京危机干预中心：　　　　　　　　　010-82951332

　　北京回龙观医院心理危机干预热线　　　800-810-1117

　　(面向全国24小时“800”免费危机干预热线)

　　北京红枫妇女热线：　　010-64073800(周一至周五 9:00-18:00)

　　中科院心理所咨询志愿者热线：　　　　010-64851106

　　北京协和启迪心理咨询中心救助热线　 010-65132928

　　北京1980阳光部落心理咨询热线 010-68001980

　　上海市危机干预中心： 021-64383562

　　上海林紫心理咨询中心： 021-64333183,64333512

　　广州市青少年心理健康热线　　　　　　020-83182110

　　广州市心理危机干预中心热线：　　　　020-81899120(24小时)

　　(香港地区)生命热线 (+852)23820000

　　(香港地区)撒玛利亚热线 (+852)28960000

　　南京生命求助热线　　　　　　　　　(025)86528082

　　南京自杀干预中心救助热线　　　　　 16896123(24小时)

　　杭州心理研究与干预中心救助热线：(0571)85029595(24小时)

　　武汉市精神卫生中心咨询热线　(027)85844666(8:00-21:00) / 51826188

　　深圳心理危机干预热线(康宁医院)　　 　　(0755)25629459

　　天津市心理危机干预热线：　　　　　　　　　(022)96051199

　　四川省心理危机干预中心热线：　　　　　　　(028)87577510 / 87528604

　　湖南省《法制周报》心理危机干预中心热线 (0731)4839110

　　重庆市心理危机干预中心热线：　　　　　　　(023)66644499

　　青岛市心理危机干预中心自杀干预热线 (0532)85669120(24小时)86669120(8:30-11：00;13:30-16:00)

　　石家庄心理危机干预热线　　　　　　　　　　(0311)6799116

　　苏州西园寺观世音心理疏导热线　　　　(0512)65833539

　　(每周二、四、六晚19：00——21：00)

　　长春市心理援助热线　 (0431)86985000(24小时)

　　(0431)86985333(8：00-16:00)

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里