第一次接触心理咨询的来访者都会很好奇，到底心理咨询老师是如何通过交谈帮助别人的。心理咨询作为一门科学有很多技术和方法。想做一个优秀的心理咨询可不是容易的事情，因为人的心理是一个动态的状态，没有一个方法或技术可以包治百病，所以不要不断地学习各种理论知识，除此之外与医院的医生一样实践经验非常重要，理论归理论如何正确的快速用到来访者身上这次是关键。

　　下面我们简单介绍一下作为心理咨询师都要掌握并熟练地一个技术，合理情绪疗法。

　　合理情绪疗法又称合理情结疗法 ，它的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。

　　合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应;而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。所以心理咨询师运用这个技术帮助来访者明白自己有哪些不合理的信念，这些不合理信念导致困扰，用更建设性的理念代替不合理的理念，来访者恍然大悟然自然解决了困扰。

　　举个例子：一位社交恐怖症前来咨询，咨询师是引导来访者的不合理的信念的。

　　来访者：别人都看着我，这让我害怕。

　　咨询师：是不是所有人都不干自己的事情了，都围着你看?

　　来访者：没有，但有时他们还会看我。

　　咨询师：那要不要在你身上贴张纸条，写上“不要看我：?

　　来访者：那人家就会都来看我了!

　　咨询师：那原来你说别人都看着你是不是真的呢?

　　来访者：……不是真的，是我自己想象的。

　　哲学家苏克拉底是非常擅长用辩证法的

　　学生：苏格拉底，请问什么是善行?

　　苏格拉底：盗窃、欺骗、把人当奴隶贩卖，这几种行为是善行还是恶行?

　　学生：是恶行。

　　苏格拉底：欺骗敌人是恶行吗?把俘虏来的敌人卖作奴隶是恶行吗?

　　学生：这是善行。不过，我说的是朋友而不是敌人。

　　苏格拉底：照你说，盗窃对朋友是恶行。但是，如果朋友要自杀，你盗窃了他准备用来自杀的工具，这是恶行吗?

　　学生：是善行。

　　苏格拉底：你说对朋友行骗是恶行，可是在战争中，军队的统帅为了鼓舞士气，对士兵说，援军就要到了。但实际上并无援军，这种欺骗是恶行吗?

　　学生：这是善行。

　　合理情绪疗法是非常简答易操作的技术，小的困扰都可以通过这个解决，不知道你完这个文章后学会没有?

　　专业的心理咨询不是聊天，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。

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