现代人社会生活压力大，工作压力大，甚至感情，人际关系也时时处处都面临着考验，让人紧绷着神经。再乐观的人如果长期生活在这样的环境中，有可能对自己的乐观也会产生怀疑，怀疑乐观无法改变不好的事情，乐观无法使我真正快乐，乐观只是一种阿Q精神等等。如果真是这样，说明负面思想正在慢慢地影响着你的思考和认知。既然大家都知道负面思想是不好的东西，那我们要怎么处理它才好呢?

　　我们每天身边都在发生着各种各样的事情，就像故事一样，有些是新故事，有些是重复的故事。负面思想就是我们对自己故事的解读内容。有时候对发生的事情不满意，其实就是对自己的不满意，那些不认可自己的人，或是不了解自己的人最容易产生负面思想。当我们被负面思想包围着的时候，心情会低落，沮丧，各种消极情绪一涌而上。此时要停止你的自言自语，不要强迫自己接受任何思想和观念，哪怕它是正确的。永远要记住，情绪是排在待处理事情的第一位。在自己没有平静下来之前，任何形式的纠结都会消耗你的内在精力，直到你真的把自己变成自己想像中那么糟糕为止，但实际上你本可以不用那么糟糕。

　　既然负面思想是我们对事情不认可，对自己不认可产生的，那么有没有我们可以认可自己的地方呢?其实是有的，比如认可自己的情绪，就是在接纳自己的情绪，认可发生的事情，就是在接纳事实的真相。每个人身边发生的问题，是在告诉我们要解决问题，问题的作用在于提升自己，而不是用来攻击自己，打击自己。或许这个道理大家懂，但就是做不到。这里有个最简单的方法或许可以帮助你，请你的伴侣，同事，或是朋友说出你做得好的三件事情，具体的三个件事情，哪怕是你一句让人感觉到温暖的话也算，因为这句话是有价值的，对他人有帮助的。你就会发现，其实我们拥有很多自己都不清楚的，但做得好的地方。这就是我们的价值。这种对自我的价值感能够帮助我们更好地接纳自己的情绪与事实。

　　最后，当我们内心逐渐感受到力量和支持的时候，就会有勇气去面对负面思想，面对那些我们做得不够好的地方，改变对事情的看法。如果你因为懒而不去努力，那只是说明你还没有准备好而已，你并没有任何问题，此时的你需要做的是，继续寻找自己的价值，自己找不到的时候，请别人帮你找。只要你愿意，所有事情就都可以变得不一样。

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